History
Liked
Trending
Hot Dangdut
Hot Koplo
Indonesia Dance Hotlist
Indonesia Heavy Rock Hotlist
Rap Indo
Indo Indie
Lagu POPuler
Raja Rock
Fresh Indonesian Pop
All Time Indonesian Rock Hits
Dangdut '00-an
Dangdut '10-an
Pop Indonesia '00-an
Dangdut '70-an
Dangdut '80-an
Pop Indonesia '80-an
Dangdut '90-an
Pop Indonesia '10-an
Pop Indonesia '90-an
Classic Dangdut
Best of Indonesian Pop
In Love
Akustikan
Heartbroken
Modern Indonesian Pop Hits
Pop Play Dangdut
EDutM
Hot Campursari
Indonesian Divas
International Indo
Dangdut Romantis
lagu dangdut
Dangdut
rock alternatif
[ 골반의 위치와 각도 ] 좌골 당김 + 발바닥 당김 = 햄스트링 스트레칭 / 쪼그려 앉으며 골반 위치 개선해 햄스트링 활성화하기
Length 15:38 • 7K Views • 3 years ago
짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
📃 My History
Like
Share
Share:
Video Terkait
11:56
[ 발등과 발바닥의 균형 ] 좌골의 위치와 누르는 힘을 명확히 해주는 발등과 발바닥의 방향성 / 햄스트링 스트레칭의 조건
5.6K
3 years ago
58:30
1 HOUR FULL BODY WORKOUT || Full Length Intermediate Pilates Class
5.9M
4 years ago
3:29:16
Full Album Musik Akustik Cafe 2024 - Lagu Enak untuk Santai di Cafe#51
105.7K
Streamed 4 months ago
16:14
[ 좌전굴에도 순서가 있어요 ] 내 체형에 맞는 유연성 확장으로 좌전굴 성공하기 / 마름모코어 스트레칭
43.1K
3 years ago
13:11
[ 제대로 앉기 ] 장골과 좌골을 모아 고관절로 누르고 장요근 들어 제대로 앉기 / 사방으로 사용되어 지는 코어 에너지
4.1K
3 years ago
13:38
[ 햄스트링 스트레칭 ] 골반바닥이 짧으면 햄스트링도 짧다 / 올바른 좌골압축 / 마름모코어 스트레칭
7.5K
3 years ago
12:55
[ 복근 제대로 쓰기 ] 내전근과 척추를 서로 반대로 당기면 복근이 사용된다 / 복근 골고루 사용하기 / 강력한 코어를 만드는 힘의 방향
5K
3 years ago
11:59
[ 골반의 방향과 에너지 ] 골반바닥에서 에너지를 발생시키는 법 / 골반의 리더는 좌골 / 마름모코어 스트레칭
4.4K
3 years ago
13:31
[ 승모근이 마름모인 이유 ] 누르는 갈비뼈와 올라가는 갈비뼈로 몸통 스트레칭 / 뭉친어깨 스트레칭
5.8K
3 years ago
21:10
15 MENIT YOGA SEBELUM TIDUR
1.1M
2 years ago
1:03:00
Ikuti Teladan Rasul Ini Kalau Mau Hidup Sehat! | Helmy Yahya Bicara
2.7M
1 year ago
1:24:43
Peterpan - Kumpulan Lagu Peterpan Terbaik - Mungkin Nanti, Ku Katakan Dengan Indah
3.7M
6 months ago
15:42
[The Rhombus Core Stretching] Gathering the iliac and acetabulum in semicircle
8.9K
3 years ago
38:16
100 Juta Sebulan Cuma Modal Konten? Begini Caranya!
34.9K
2 days ago
14:51
[The Rhombus Core] extending back and forth can help the flexibility / frog pose / buckling
7.4K
3 years ago
18:15
[ 막 걷지마세요! ] 코어로부터 걷기 / 보행 내내 코어를 새총처럼 당겨 등척성 힘 유지
15.4K
3 years ago
15:14
[ 옆으로 다리찢기 ] 고관절의 유연성도 결국 골반을 컨트롤하는 척추 견인의 힘 / 앞뒤, 아래 위의 마름모코어 에너지로 다리찢기 / 엎드려 뒤로 넘어가기
12.4K
3 years ago
14:31
[ 깊은 호흡 ] 몸속 압력을 채우고 앞가슴으로 견갑대를 내려 깊은 호흡을 해요
12.7K
2 years ago
50:00
Perbaiki Shalatmu Maka Allah Akan Permudah Urusanmu - Ustadz Adi Hidayat
1M
3 months ago
1:30:34
Shahnaz Haque - Gak Pernah Saya Menangis dengan Tamu Saya Seperti Ini. Ada Apa? | Helmy Yahya Bicara
942.5K
1 month ago