[ 제대로 앉기 ] 장골과 좌골을 모아 고관절로 누르고 장요근 들어 제대로 앉기 / 사방으로 사용되어 지는 코어 에너지

[ 막 걷지마세요! ] 코어로부터 걷기 / 보행 내내 코어를 새총처럼 당겨 등척성 힘 유지

[The Rhombus Core] how to use our body more lightly? / press ischial tuberosity and lift iliopsoas

Murottal Anak Juz 29 - Riko The Series (Qur'an Recitation for Kids)

[The Rhombus Core Stretching] Gathering the iliac and acetabulum in semicircle

[LIVE] Khadijah binti Khuwailid: Wanita Teragung Sejagat Raya - Ustadz Adi Hidayat

[좌골압축] 건강의 차이까지 만드는🔔벌어진 좌골 vs 모아진 좌골🔔 / 무엇 때문에 벌어지거나 모아진 좌골이 될까?

Ikuti Teladan Rasul Ini Kalau Mau Hidup Sehat! | Helmy Yahya Bicara

[ 골반의 위치와 각도 ] 좌골 당김 + 발바닥 당김 = 햄스트링 스트레칭 / 쪼그려 앉으며 골반 위치 개선해 햄스트링 활성화하기

[ 치골과 배꼽사이 ] 비어있는 아랫배를 앞으로 밀어내면 척추와 장골이 세워진다 / 아랫배는 집어넣지 않아요!

[ 깊고 편한 호흡 ] 좋은 호흡과 소화를 위한 목과 몸통사이 공간 확보하기 / 대흉근과 광배근의 균형으로 측만 에너지 수정하기

Perbaiki Shalatmu Maka Allah Akan Permudah Urusanmu - Ustadz Adi Hidayat

[ 라운드숄더 ] 호흡이 불편했던 굽은 등을 견갑대의 앞뒤 확장으로 펴기 / 바로 앉으며 어깨까지 펴주는 실전 루틴

[ 햄스트링 스트레칭 ] 골반바닥이 짧으면 햄스트링도 짧다 / 올바른 좌골압축 / 마름모코어 스트레칭

3 Minuman yang Bisa Merusak Ginjal

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[ 골반바닥까지 호흡하기 ] 좌골은 아래로 꼬리뼈는 뒤로 / 바른정렬을 만드는 근육의 힘이 호흡을 편하게 만든다 / 마름모코어는 필수

MONGOL STRES DITERIMA SEKTE SETAN, SYARAT HARUS HUJAT NABI | BERBEDA TAPI BERSAMA HABIB JAFAR EP.13

DIDIKLAH ANAKMU SESUAI ZAMANNYA !!! - Kajian Ilmiah Parenting dr. Aisah Dahlan, CMHt., CM.NLP.

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