History
Liked
Trending
Hot Dangdut
Hot Koplo
Indonesia Dance Hotlist
Indonesia Heavy Rock Hotlist
Rap Indo
Indo Indie
Lagu POPuler
Raja Rock
Fresh Indonesian Pop
All Time Indonesian Rock Hits
Dangdut '00-an
Dangdut '10-an
Pop Indonesia '00-an
Dangdut '70-an
Dangdut '80-an
Pop Indonesia '80-an
Dangdut '90-an
Pop Indonesia '10-an
Pop Indonesia '90-an
Classic Dangdut
Best of Indonesian Pop
In Love
Akustikan
Heartbroken
Modern Indonesian Pop Hits
Pop Play Dangdut
EDutM
Hot Campursari
Indonesian Divas
International Indo
lagu dangdut
rock alternatif
Wedding
[ 복근 제대로 쓰기 ] 내전근과 척추를 서로 반대로 당기면 복근이 사용된다 / 복근 골고루 사용하기 / 강력한 코어를 만드는 힘의 방향
Length 12:55 • 5K Views • 3 years ago
짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
📃 My History
Like
Share
Share:
Video Terkait
13:32
[ 복압채우기 ] 내전근과 척추가 멀어질 때 복압이 채워지고 코어가 강화된다 / 허벅지뼈를 끄집어내고 척추로 장골과 고관절을 당겨 골반중립과 정렬 만들기
5.9K
3 years ago
13:31
[ 승모근이 마름모인 이유 ] 누르는 갈비뼈와 올라가는 갈비뼈로 몸통 스트레칭 / 뭉친어깨 스트레칭
5.8K
3 years ago
10:25
[ 바로 앉고 서기 ] 신체중력선 뒤쪽은 내전근과 반대로 향해야 잘 앉고 설 수 있다 / 놓치기 쉬운 겨드랑이 옆 갈비뼈의 방향
3.6K
3 years ago
17:13
[ 라운드숄더 ] 호흡이 불편했던 굽은 등을 견갑대의 앞뒤 확장으로 펴기 / 바로 앉으며 어깨까지 펴주는 실전 루틴
6.3K
3 years ago
14:51
[The Rhombus Core] extending back and forth can help the flexibility / frog pose / buckling
7.4K
3 years ago
25:18
헬스장 가서 이대로만 하세요 (한혜진 루틴)
3.8M
1 year ago
30:45
표면척추기립근 3D 근육학
266
2 weeks ago
15:46
어깨높이불균형 극복법! 숄더보조운동 [김성환매일운동+키스톤쌤]Shoulder Workout
76.3K
6 years ago
13:53
[ 치골과 배꼽사이 ] 비어있는 아랫배를 앞으로 밀어내면 척추와 장골이 세워진다 / 아랫배는 집어넣지 않아요!
11K
2 years ago
1:17:52
【農業・菌ちゃん先生】吉田俊道 / 地球と私が一つになる野菜作り?虫や菌と共生する重要性!
234.1K
3 weeks ago
18:15
[ 막 걷지마세요! ] 코어로부터 걷기 / 보행 내내 코어를 새총처럼 당겨 등척성 힘 유지
15.5K
3 years ago
15:54
[상체고민과 통증탈출] 척추와 갈비뼈의 파묻힘 / 어깨뼈의 움직임으로 늘어난 근육들 / 상후거근과 어깨뼈의방향으로 해결
12.3K
4 years ago
13:12
[ 골반바닥의 이완 ] 허벅지근육 고루 사용하는 법 / 허벅지근육은 골반이 시작점 / 마름모코어 스트레칭
6.7K
3 years ago
22:40
3000 Steps in 20 min Walking Workout YanaFit
78.1K
1 month ago
9:40
(No Noise X, Explanation O) 🔥Short and powerful🔥 2-week challenge to get abs
5.8M
3 years ago
28:22
YAKIN GINJALMU BAIK-BAIK SAJA? Perhatikan pencegahannya di sini.
953.2K
2 years ago
33:32
10 SIASAT ATASI GENDUT DALAM 1 MINGGU
2.5M
1 year ago
1:44:46
200 Best Beautiful Piano Love Songs Melodies - Great Relaxing Romantic Piano Instrumental Love Songs
1.4M
Streamed 6 months ago