History
Liked
Trending
Hot Dangdut
Hot Koplo
Indonesia Dance Hotlist
Indonesia Heavy Rock Hotlist
Rap Indo
Indo Indie
Lagu POPuler
Raja Rock
Fresh Indonesian Pop
All Time Indonesian Rock Hits
Dangdut '00-an
Dangdut '10-an
Pop Indonesia '00-an
Dangdut '70-an
Dangdut '80-an
Pop Indonesia '80-an
Dangdut '90-an
Pop Indonesia '10-an
Pop Indonesia '90-an
Classic Dangdut
Best of Indonesian Pop
In Love
Akustikan
Heartbroken
Modern Indonesian Pop Hits
Pop Play Dangdut
EDutM
Hot Campursari
Indonesian Divas
International Indo
rock alternatif
lagu Indonesia
[ 복근 제대로 쓰기 ] 내전근과 척추를 서로 반대로 당기면 복근이 사용된다 / 복근 골고루 사용하기 / 강력한 코어를 만드는 힘의 방향
Length 12:55 • 5K Views • 3 years ago
짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
📃 My History
Like
Share
Share:
Video Terkait
10:25
[ 바로 앉고 서기 ] 신체중력선 뒤쪽은 내전근과 반대로 향해야 잘 앉고 설 수 있다 / 놓치기 쉬운 겨드랑이 옆 갈비뼈의 방향
3.6K
3 years ago
25:18
헬스장 가서 이대로만 하세요 (한혜진 루틴)
3.8M
1 year ago
1:01:31
예쁜동요 연속듣기💙 오늘 하루 감성 충전! 신나는동요부터 잔잔한 동요까지~ 동화 같은 이야기가 담긴 동요모음으로 아름다운 마음 가꿔요~🌷 광고없는동요 한시간! 키즈멜로디 창작동요
1.5M
2 years ago
18:19
[ 깊고 편한 호흡 ] 좋은 호흡과 소화를 위한 목과 몸통사이 공간 확보하기 / 대흉근과 광배근의 균형으로 측만 에너지 수정하기
9K
3 years ago
37:32
[현장연결] '노벨 문학상' 작가 한강 스웨덴 현지 기자 회견 / 연합뉴스TV (YonhapnewsTV)
44.1K
3 days ago
13:32
[ 복압채우기 ] 내전근과 척추가 멀어질 때 복압이 채워지고 코어가 강화된다 / 허벅지뼈를 끄집어내고 척추로 장골과 고관절을 당겨 골반중립과 정렬 만들기
5.9K
3 years ago
17:13
[ 라운드숄더 ] 호흡이 불편했던 굽은 등을 견갑대의 앞뒤 확장으로 펴기 / 바로 앉으며 어깨까지 펴주는 실전 루틴
6.3K
3 years ago
10:20
The standard of abs. Click if your neck hurts when doing an ab exercise!
265.7K
5 years ago
22:57
"윤석열 직접 군 어디쯤 왔는지 물었다" [오늘의 이슈]
461.2K
3 days ago
14:51
[The Rhombus Core] extending back and forth can help the flexibility / frog pose / buckling
7.4K
3 years ago
1:12:16
[전체보기! 긴급 생중계] 김병주 최고위원 만난 곽종근 특전사령관의 양심고백 (2024.12.06 오전)
735.2K
Streamed 3 days ago
13:31
[ 승모근이 마름모인 이유 ] 누르는 갈비뼈와 올라가는 갈비뼈로 몸통 스트레칭 / 뭉친어깨 스트레칭
5.8K
3 years ago
22:06
[자세교정 스트레칭] 마름모코어 스트레칭 기본편 - 1 / 발바닥과 척추를 이동해 신체정렬 만들기 / 발바닥, 햄스트링 스트레칭 / 골반중립
13.1K
4 years ago
13:12
[ 골반바닥의 이완 ] 허벅지근육 고루 사용하는 법 / 허벅지근육은 골반이 시작점 / 마름모코어 스트레칭
6.7K
3 years ago
15:54
[상체고민과 통증탈출] 척추와 갈비뼈의 파묻힘 / 어깨뼈의 움직임으로 늘어난 근육들 / 상후거근과 어깨뼈의방향으로 해결
12.3K
4 years ago
29:31
SENAM JANTUNG | MENURUNKAN DARAH TINGGI - KOLESTEROL & ASAM URAT
11.4M
3 years ago
2:02:11
[라이브] 🚨시보야 직원 일동 비상🚨이명한 대표님 외줄 입성합니다
612.3K
Streamed 1 year ago
9:40
(No Noise X, Explanation O) 🔥Short and powerful🔥 2-week challenge to get abs
5.8M
3 years ago
18:15
[ 막 걷지마세요! ] 코어로부터 걷기 / 보행 내내 코어를 새총처럼 당겨 등척성 힘 유지
15.5K
3 years ago