History
Liked
Trending
Hot Dangdut
Hot Koplo
Indonesia Dance Hotlist
Indonesia Heavy Rock Hotlist
Rap Indo
Indo Indie
Lagu POPuler
Raja Rock
Fresh Indonesian Pop
All Time Indonesian Rock Hits
Dangdut '00-an
Dangdut '10-an
Pop Indonesia '00-an
Dangdut '70-an
Dangdut '80-an
Pop Indonesia '80-an
Dangdut '90-an
Pop Indonesia '10-an
Pop Indonesia '90-an
Classic Dangdut
Best of Indonesian Pop
In Love
Akustikan
Heartbroken
Modern Indonesian Pop Hits
Pop Play Dangdut
EDutM
Hot Campursari
Indonesian Divas
International Indo
Dangdut
lagu dangdut
campur
rock alternatif
[ 햄스트링 스트레칭 ] 골반바닥이 짧으면 햄스트링도 짧다 / 올바른 좌골압축 / 마름모코어 스트레칭
Length 13:37 • 7.5K Views • 3 years ago
짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
📃 My History
Like
Share
Share:
Video Terkait
10:47
[ 바른자세의 마지막 단계 ] 거북목, 라운드숄더 개선 / 어깨안정화 / 고관절외회전과 상후거의 줄다리기 / 마름모코어 스트레칭
5.2K
3 years ago
16:14
[ 좌전굴에도 순서가 있어요 ] 내 체형에 맞는 유연성 확장으로 좌전굴 성공하기 / 마름모코어 스트레칭
43.2K
3 years ago
10:46
[가교역할을 하는 좌골] 좌골의 위치와 각도를 조절할 줄 알아야 건강하다 / 골반기저근, 심부외회전근, 햄스트링 동시 사용
6.8K
4 years ago
24:49
YOGA PEMULA LANGSUNG RILEXS
279.9K
4 months ago
11:43
[ 다리찢기에 대한 착각 ] 다리만 찢으면 유연할까? / 내전근 파열없이 다리찢기
27.4K
3 years ago
13:41
[ 짝힘을 활용한 전신 교정법 ] 틀어진 좌우의 균형을 맞추는 순서와 방법 / 신체중력선의 교차된 근육 활용하기
6.5K
3 years ago
12:13
[제대로 된 유연성] 고관절 외회전이 있어야 정확한 개구리 다리 / 심부외회전근의 앞뒤 확장 / 마름모코어 스트레칭
115.4K
4 years ago
13:41
[ 요통완화와 허리강화 ] 허리에 힘이 차오르는 근육의 방향 / 골반 속근육 쓰기 / 중력과 반중력의 힘
9K
4 years ago
18:15
[ 막 걷지마세요! ] 코어로부터 걷기 / 보행 내내 코어를 새총처럼 당겨 등척성 힘 유지
15.5K
3 years ago
27:48
20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats
18.8M
1 year ago
14:35
[좌골압축] 건강의 차이까지 만드는🔔벌어진 좌골 vs 모아진 좌골🔔 / 무엇 때문에 벌어지거나 모아진 좌골이 될까?
25.8K
4 years ago
16:33
15 Min. Full Body Stretch | Daily Routine for Flexibility, Mobility & Relaxation | DAY 7
89.4M
4 years ago
14:59
[ 골반바닥까지 호흡하기 ] 좌골은 아래로 꼬리뼈는 뒤로 / 바른정렬을 만드는 근육의 힘이 호흡을 편하게 만든다 / 마름모코어는 필수
8.6K
4 years ago
41:05
40 min FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at home! | No Repeat
823.3K
9 months ago
12:02
[ 등을 사용한 깊은 호흡 ] 상후거근을 당긴 후 숨을 들이마시면 깊은 호흡이 된다 / 공명에 좋은 몸통 만들기
15.4K
3 years ago
30:12
YOGA PEMULA SAMBIL DUDUK | UNTUK SAKIT PINGGANG | NYERI OTOT HABIS LATIHAN | PEGAL PEGAL
999.9K
1 year ago
16:21
[ 숄더패킹을 만드는 에너지 ] 갈비뼈와 어깨뼈의 합작으로 만드는 숄더패킹 / 숄더패킹을 유지하는 스트레칭 방법 / 어깨안정화
4.2K
3 years ago
13:06
[ 전종인대 이완 ] 마름모 확장에 필수적인 척추를 뒤로 미는 확실한 방법 / 척추를 뒤로 밀어 신체정렬에 적용하기
11K
3 years ago
1:06:39
Lagu Terbaik DEWA 19 Indonesia Terbaik & Terpopuler Tahun 2000an
2.8M
8 months ago
30:23
7 SIASAT BAKAR LEMAK TERBARU!
104.3K
1 month ago