踵を押し出すトレーニングpart2‼ #久美トレ #石井久美子 #バレエ

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腓腹筋でつま先伸ばしてませんか？

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ターンアウトはこれで完璧！内腿の感覚を呼び起こす内腿トレーニング！【バレエレッスン】

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【NEWトレ】ルルベ・踵押しトレーニング　 〜ルルベで踵を押す＝フレックスの質を上げる〜 #足首のロック #ルルベ #足裏強化トレ #久美トレ

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腰痛も治った背中のストレッチ【胸椎伸展】#久美子式ストレッチ #バレエ #久美トレ#胸椎伸展

バレエ　ストレッチ　甲出し

〜トウシューズを履くまで〜【床を使ったトレーニング】

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アンデオールのためのストレッチ2つを紹介します【オーディション参加者への課題でもあります】

バレエの足 #6 エクササイズ：ゴムで１本ずつ指伸ばし

【ルルベの新しいトレーニング💪🏻】〜ルルベで踵を押す〜

つま先をのばすって…？悪い例と良い例で比較してみるよ！