【ルルベの新しいトレーニング💪🏻】〜ルルベで踵を押す〜

「ワガノワ・世界一過酷で美しいバレエ学校の世界～ロシアが誇る伝統の“くるみ割り人形”が日本へ～」Bunkamura オーチャード・バレエ・ガラ特別映像

【NEWトレ】ルルベ・踵押しトレーニング　 〜ルルベで踵を押す＝フレックスの質を上げる〜 #足首のロック #ルルベ #足裏強化トレ #久美トレ

前後開脚のためのストレッチ法【憧れの床ベターッ！】

【9割が知らない】アンデオールは「捻りの極み」180度開く完璧なアンデオールの条件とは⁉️

強くて美しい つま先を手に入れる！# 001【ほんとはヒミツにしたい】

つま先をのばすって…？悪い例と良い例で比較してみるよ！

【痛くないストレッチ】逆転の発想から生まれた魔法のストレッチで開脚180度開いちゃいましょう！！【バレエ】

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腰痛も治った背中のストレッチ【胸椎伸展】#久美子式ストレッチ #バレエ #久美トレ#胸椎伸展

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〜トウシューズを履くまで〜【床を使ったトレーニング】

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バレエの足 #6 エクササイズ：ゴムで１本ずつ指伸ばし