【十分鐘冥想】之【正念睡眠冥想】方法介紹➕冥想導引

Quiet Night: Deep Sleep Music with Black Screen - Fall Asleep with Ambient Music

【十六項呼吸練習——（上集）首八項】一行禪師根據佛陀《入出息念經》整理闡述

30分鐘身體掃描冥想，加長版，全面減壓放鬆(白天、午休、睡覺都可以使用) 亞蒂絲冥想引導

正念練習音檔～45分鐘身體掃描｜許瓊月｜華人正念減壓中心

躺着冥想——有效地放松休息，如何练习？如果睡着了，那就睡着了。一切自然发生，关键在于行动，体会，让放松发生，这都是在未知中，不要去想，但去实际去做

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宅在家冥想好處多！每天1小時持續一週　他身體出現驚人變化－民視新聞

正念呼吸引導練習—陳德中老師

陳德中〈正念並不難，就是保持留心的狀態〉

天使療癒冥想：釋放壓力、幫助深層睡眠、啟動自我療癒與修復能力

引導睡眠 | 六小時超長人聲（二）中文催眠深度熟睡陪伴整晚

正念減壓：身體掃描 Body Scan 練習 (by 陳德中)

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【The 5th phrase of HO'OPONOPONO】I forgives myself---forgiveness, reconciliation and transformation

[1 Hour] The Sound of Inner Peace 5 | Relaxing Music for Meditation, Zen, Yoga & Stress Relief

每個人都能擁有的精神時光屋，比爾蓋茲唯一推薦的冥想類書籍｜《Headspace冥想正念手冊》｜文森說書

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#冥想 跟 #正念 大不同！這部片看了就懂差在哪！【正念不是冥想 下集】#胡君梅 創辦人｜ #華人正念減壓中心

【正念冥想睡前引導2】聆聽身體