30分鐘 【孕媽咪瑜伽】Prenatal Yoga Routine★ #瑜珈教學​​ #孕期瑜珈 #孕婦瑜珈#PrenatalYoga // 適合孕期穩定階段

30分鐘 溫和瑜伽【早晨活力瑜伽】Gentle Flow Yoga ★ ★ #早晨舒展​​ #MorningYoga

核心平衡 2 | 腹部.背部.肩臂【基礎瑜伽】45分鐘 Yoga Basics ★ ★ #肌少症 #肌力提升 #瑜珈師資培訓

【孕婦瑜伽】每天20分鐘，舒緩坐骨神經痛｜Peggy老師｜YogaAsia 亞洲瑜伽

15 Min. Full Body Stretch | Daily Routine for Flexibility, Mobility & Relaxation | DAY 7

25分鐘坐著伸展告別痠痛緊繃 25 min sitting yoga stretch { Flow with Katie }

【孕媽咪動起來】4組瑜珈動作可舒緩下背/恥骨痛，也可幫助孕期控制身型｜可彤健身教室#5

【胸腔舒展 | 陰瑜伽】30分鐘 #meridianYinYoga ★ #經絡 #自律神経 #舒緩壓力 #心經 #肺經 #三焦經 #yinyoga #陰瑜伽師資 #瑜珈師資培訓

核心平衡 1 | 臀部.腹部.雙腿【基礎瑜伽】40分鐘 Yoga Basics ★ ★ #肌少症 #肌力提升 #腰痠背痛

30 分鐘假日早晨流動瑜珈 30 min morning yoga flow {Flow with Katie}

20 Minute Evening Yoga + Savasana | Deep Stretch & Relax

20 分鐘瑜伽全身深層伸展拉筋初學者友善 20 min deep yoga stretch for beginners { Flow with Katie }

30 Minutes Basic Yoga Stretch! Improve your Flexibility

【脊椎舒展 | 陰瑜伽】45分鐘 #meridianYinYoga ★ #伸展 #自律神経 #舒壓

孕婦瑜珈 - 順產就該練肌力｜媽咪愛MamiLove嚴選內容

30分鐘基礎瑜珈 30 min yoga for beginners { Flow with Katie }

【孕婦瑜伽】矯正胎位不正，輕鬆自然產

30分鐘早晨瑜伽 Morning Yoga {Flow with Katie}

65 分鐘和緩流動-穩定力量與延展放鬆 65 min gentle yoga flow flexibility & strength { Flow with Katie }

好好睡覺 5日睡前瑜珈挑戰-DAY 3. 放鬆臀腿部與開髖

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