20 นาที เวทกระชับทุกส่วน หุ่นเฟิร์มด้วยดัมเบล ยืนฝึก พร้อมสอนละเอียดทุกท่า

15 MIN UPPER BODY WITH DUMBBELL (Chest, Back, Shoulders, Arms, Abs)

25 MIN LOSE WEIGHT & BELLY I with warm up & cool down

30 MIN FULL BODY WITH DUMBBELL I no jumping, no repeats

20 นาที กระชับหน้าท้องเน้น ๆ เบิร์นไขมัน ด้วยดัมเบล แบบยืน

20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats

30 MIN NO JUMPING ALL STANDING HIIT With Weights - No Repeat, Low Impact Home Workout

ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!

42 MIN FULL BODY WORKOUT WITH DUMBBELLS I high intensity, with warm up + cool down

30 MIN BOOTY & ABS I Low Impact, No Equipment

30 MIN UPPER BODY & ABS with DUMBBELLS I Strength Workout, Warm Up & Cool Down Included, No Repeats

25 MIN ABS & ARMS ALL STANDING I with weights, no repeats

25 HIIT ลดหน้าท้อง คาร์ดิโอแบบยืน SIX PACK มาแน่

30 MIN WALKING CARDIO WORKOUT | Intense Full Body Fat Burn at Home ~ Emi

35นาที WEIGHT TRAINING X CARDIO ได้ทำทั้งคู่ ไม่ต้องเลือก

23 MIN FULL BODY & ABS WORKOUT I no equipment

30 MIN FULL BODY WITH DUMBBELLS

30 นาที กระชับและลดไขมันหน้าท้อง แบบยืน พร้อมสอนละเอียดทุกท่า

20 MIN UPPER BODY WITH DUMBBELLS

40 min FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at home! | No Repeat