[자세를 고치는 원리] 체형교정, 골반중립, 신체정렬을 원하시는 분들은 꼭 봐주세요 / 몸의 좌우 균형 / 등척성 스트레칭 / 마름모코어 스트레칭

(백년허리 기초편) 전방전위증에 좋은 운동과 나쁜 운동

[무릎 펴지는 비결] 허벅지와 종아리의 방향성이 중요 / 포인하기 전에 무릎부터 펴요 / 학다리 걷기 / 슬와근

[💎자세교정 끝판왕💎] 뼈의 위치를 이동하며 좌우 균형을 맞추는 방법 / 골반과 어깨의 불균형 교정법 / 마름모코어 스트레칭

[자세교정 스트레칭] 마름모코어 스트레칭 기본편 - 1 / 발바닥과 척추를 이동해 신체정렬 만들기 / 발바닥, 햄스트링 스트레칭 / 골반중립

척추전방전위증, ‘이 근육'을 키워야 안 아프다? - 이경석의 척추88 #95 - 척추전방전위증 운동

[ 막 걷지마세요! ] 코어로부터 걷기 / 보행 내내 코어를 새총처럼 당겨 등척성 힘 유지

528Hz, Destroying unconscious blockages, Healing Frequency, Cleanse Negative Energy #40

발목이 돌아가 있는 것 같다면 꼭 해야 할 발목 교정 운동‼️

[횡격막부터 골반바닥까지 호흡하는 법] 호흡만 잘해도 바른정렬, 골반중립 / 마름모코어 스트레칭

[척추와 갈비뼈의 방향성이 질 좋은 걷기를 만든다] 빨리걷기 말고 제대로 걷기 / 걸으면서 체형교정하는 법 / 코어안정화 유지하며 걷기

[ 짝힘을 활용한 전신 교정법 ] 틀어진 좌우의 균형을 맞추는 순서와 방법 / 신체중력선의 교차된 근육 활용하기

[ 신체정렬의 시작점 ] 신체정렬은 몸통부터? 골반부터? / 제대로 된 신체정렬 확인 방법 / 마름모코어 스트레칭

딱 10분! 골반교정 풀루틴 l 처진엉덩이, 일자허리, 허리디스크 [골반후방경사] 에서 벗어나기

골반틀어짐은 곧 전신틀어짐! 흔한 체형불균형 유형 3가지 자세히 알아보기

[ 좌우 종아리 조이기 ] 종아리를 조이면 움직일 때 내 위치가 명확해 진다 / 발바닥을 뒤로 당겨 바로 서기 완성하기 / 종아리 조여 무릎펴기

당당한 가슴법 - 골반을 제대로 다루는 기술

[🦶안짱걸음, 팔자걸음 교정법🦶] 걷는 발모양을 보면 골반형태가 보인다 / 마름모코어 스트레칭

Pelvis Correction Full Routine in 8 minutes! Suffered by 80% of modern people [Anterior Pelvic Tilt]

[ 골반중립 ] 자세교정을 위해 벽에 등대고 서거나 바닥에 누울 때 Hip과 허벅지 사용 방법

필라테스 필수용어 / 골반세팅법(전방경사, 후방경사, 중립) / imprint, neutral / 힐링무브