滑輪下拉身體排列怪怪的？可能是前鋸肌罷工啦！兩個調整找回練背感受度！｜滑輪下拉、練背、背部訓練、四足跪姿 ft. Julie & Heric 教練

肌力體能專家：抗老化的答案，就是大重量訓練｜【初日會客室】何立安

背肌肌肉張力大躍進！讓闊背肌完整收縮的秘密！｜槓鈴划船、引體向上、坐姿划船、滑輪下拉 ft. Blake 教練、威力

滑輪下拉，最基礎有效的背肌雕塑動作，透過練背打造完美腰身比｜練背、背部訓練、背肌訓練、闊背肌 ft. Erica & Euphe 教練

練背時手痠肩膀緊？用滑輪下拉、直臂下壓、啞鈴划船看脊椎中立的重要性，提昇練背成效！｜就。看動作 EP10｜背肌訓練、脊椎中立位、前鋸肌、肩胛骨 ft. Julie、Mike 教練

強化前鋸肌的七個動作，你能做到第幾個？｜#啾c物理治療師 #肩膀 #前鋸肌

超核心大突襲！邀請客服部一起練！究竟滑輪下拉的細節該怎麼看？｜就。看動作 SP.1｜背肌訓練、練背、健身新手 ft. Kevin & Julie 教練

滑輪下拉握法、握距怎麼選？哪種方式練背最有效！｜ 背肌訓練、背部訓練、練背 ft. Julie & Euphe 教練

背肌訓練總是無感，都是腰在酸，該怎麼辦？先把核心穩定好！｜新手必看、滑輪下拉、啞鈴划船、核心穩定、四族跪姿、鳥狗、死蟲 ft. 威力

上肢推日武林流派登場！是什麼樣的推日訓練方式可以整合全身？｜練胸肌、練肩、 練胸菜單、胸肌 ft. Blake 教練、威力

肩膀夾擠 翼狀肩 肩脫臼 前鋸肌運動 含肌肉功能解說

訓練量的五大黃金原則，全方位科學詳解告訴你！｜訓練組數、訓練量、肌肥大、增肌 ft. 威力教練

【健身房動作教學】學會滑輪下拉 有效雕塑背肌 練背、背部訓練、背肌訓練

你的引體向上做對了嗎? 四招解決常見問題｜背肌、練背、背部訓練、闊背肌、拉單槓 ft. Cooper 教練

南瓜肩第二輯：Y 平舉，比側平舉更符合生物力學的中三角肌的訓練動作！｜肩膀訓練、南瓜肩、肩膀養成 ft. 威力教練

做好啞鈴划船的三個動作細節，讓你的闊背肌邁向黃金倒三角｜背部肌肉訓練、練背、背闊肌 ft. Mike 教練

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每個人的深蹲都不同！量身打造你的深蹲姿勢｜腿部訓練、下肢訓練、蹲舉、姿勢設定 ft. Kerry 教練

【修正重新上傳】2個滑輪下拉訣竅！感受度提升！

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