你的引體向上做對了嗎? 四招解決常見問題｜背肌、練背、背部訓練、闊背肌、拉單槓 ft. Cooper 教練

做伏地挺身總是不舒服? 原因是這四大關鍵 !｜練胸、胸肌、手腕痛、肩膀痛、臥推 ft. Cooper 教練

【引體向上】原來要先做這個動作才能練出鬼背 單槓練背的秘密！│健人訓練│ 2022ep39

背肌肌肉張力大躍進！讓闊背肌完整收縮的秘密！｜槓鈴划船、引體向上、坐姿划船、滑輪下拉 ft. Blake 教練、威力

最詳細「引體向上」解鎖教程，5個步驟，提高數量和動作質量【Erik埃里克】

How to DO MORE PULL UPS ?｜0 to 15+

滑輪下拉，最基礎有效的背肌雕塑動作，透過練背打造完美腰身比｜練背、背部訓練、背肌訓練、闊背肌 ft. Erica & Euphe 教練

【楷教練】│背部、二頭│ 個人訓練課表，全細節講解。EP3

背肌練不寬？提升背肌訓練成效的三個秘訣，這些動作錯誤不要再犯｜槓鈴划船、啞鈴划船、引體向上 ft. Mike教練

大H | IFBB PRO | 訓練實錄 | 背肌訓練實錄 Part.2 帶你開啟「鬼背模式」！

努力，但不費力，方法對了，複雜的事可以變簡單《努力，但不費力》｜天下文化Podcast 讀本郝書 EP14

激戰【單槓女神】一分鐘引體向上極限！feat.@MayFit8572 │健人腳勤│ 2021ep18

30分鐘【打造完美背肌】 5個超高CP值動作激推！！│健人訓練│ 2020ep39

做好啞鈴划船的三個動作細節，讓你的闊背肌邁向黃金倒三角｜背部肌肉訓練、練背、背闊肌 ft. Mike 教練

4種【引體向上】進階訓練 打造完美背肌！│健人訓練│ 2020ep46

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為什麼你去健身，背部永遠練不寬？【卓叔增重】

啞鈴訓練EP3｜有效刺激你的背肌與二頭，成為全場焦點！

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別再這樣做引體上升了 (別讓這些錯誤抺殺你的努力 / 四個常見誤區 !)

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