落胯、鬆腰 注意要點、檢查方式彙整

練習獨立步時需要注意的地方

（落胯）的要求與方法

太极拳里面如何“开胯”“松胯”和“落胯”？丨CC字幕

松胯圆裆 与 龙虎之力 您了解吗？化解腰腿僵硬，实现中间关节灵动的要诀

時喜太極基本功 撐襠落胯練習

谢明太极课堂 27开肩开胯的秘密

【20231209(03)】沉肩、 墜肘、鬆(塌)腰、落胯，第一個要做的是落胯，胯落了，身體才有塌腰、塌腰、沉肩的空間，肌肉放鬆關節開，臟腑運作空間才夠，產生的能量才夠【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】

站桩起式，收式有大学问 站桩问答（一）起式是站桩前的深耕，收式是桩后的收谷归仓，

腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境

太極拳實用的落胯技巧，一般人其實是坐胯不是落胯? Taichi Hips, the hip falling skill

才知道两胯原来这么转，练太极这么多年，白费功夫了

太极缠丝腰胯篇(3)掌握太极拳“塌腰”的好帮手 ：蹲墙与靠山

【20241026(03)】Following Steps and Body Mechanics: Dropping the Hips and Stretching the Groin

髖關節訓練在太極拳裡面是很重要的課題對落胯、重心、内勁傳送是很重要的功夫，而一個人行走的靈活度，對日常生活、身體健康，影響非常大！請大家複習「三段式大弓步」及「仆步開胯」這2個動作來訓練髖關節靈活度。

揭開腰胯不傳之秘（ㄧ）如何開胯? #形意拳#太極拳 #武術#八卦掌#養生#氣功#kungfu#Taichi#xingyiquan#qigong#Ba-Gua Zhang

The ”lifeblood” is not hard enough? Japan's male best 3 moves leg training, aiming at weaknesses, p

你从来没在意的脚，却是最重要的，是一身的根基，一步一桩，稳稳当当，落地生根是非常重要的学问

十年开不了“胯”，不是你的错，是没有人告诉你“开胯的“真经！”听“明哥聊太极”，保证你一听就会！、形意、八卦、太极的奥妙

五項基本動作與腳掌力量連線的關係

太极拳基本技术规范[邱惠芳 ](三) Taijiquan Basic Techniques [Qiu Huifang](Part 3)