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落胯、鬆腰 注意要點、檢查方式彙整

五項基本動作與腳掌力量連線的關係

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（落胯）的要求與方法

基本六種樁步 練習方式與動作重點

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髖關節訓練在太極拳裡面是很重要的課題對落胯、重心、内勁傳送是很重要的功夫，而一個人行走的靈活度，對日常生活、身體健康，影響非常大！請大家複習「三段式大弓步」及「仆步開胯」這2個動作來訓練髖關節靈活度。

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基礎擒拿觀念與運作原理

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