舒緩下背痛，用滾筒也可以

每天11分鐘，用最順暢的方式全身拉筋延展

下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆，在家跟我一起做運動。｜啾c物理治療師

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告別下背痛！腰椎椎間盤突出、壓迫？居家必備的四個動作！

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