自由泳，曲臂划水（2）抱水的动作详解，划手启动的关键动作

自由泳，曲臂划水（3）【推水】的动作详解

Smooth swimming step by step

Freestyle Swimming: Arm Movement. Complete.

做好划手的三個重點 竟然自由式成績進步這麼多！？ 『自由式教學』EP2

自由泳，划手的最终形态，曲臂划水（1）——曲臂抱水的原理

【Advanced Freestyle】 16.freestyle catch ｜抱水

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2010版鱼式游泳720P重压版

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自由泳全解析------二送肩前伸与水下划手

自由式高手在水中都這樣輕鬆游　「5技巧學會」1萬公尺也不會累－全民話燒

自由泳，如何提高划手效率，曲臂划水（4）【抱水】的训练方法

自由泳轉肩練習三部曲是這樣練成的｜GoSwim

手腳節奏沒有搭配好，讓你游的又喘又累！手腳節奏怎麼練？三大技術動作大公開！教你找出最適合你的游泳節奏！分解動作帶你有效練習【DRILLS技術訓練動作】

20分钟长视频，给到想学自由泳的朋友一个系统教学步骤

【自由泳提高】27.滚翻转身｜梦觉教游泳

自由泳，曲臂划水（5）【抱水+推水】最终的配合训练 Freestyle Swimming Drills for binding of Catching and Pushing water

【游泳教学vlog】7陈同学第四节课，自由泳换气纠正，上手蝶泳，腿和换气的配合，蝶泳单划手的波动，配合蝶

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自由泳续航的秘密，直臂划水+基础换气（下）怎么练