睡前引導：深呼吸+身體放鬆

【正念冥想睡前引導6】身體掃描

Quiet Night: Deep Sleep Music with Black Screen - Fall Asleep with Ambient Music

深度放鬆練習：腹式呼吸，快速緩解緊張焦慮

RUQYAH TIDUR NYENYAK HILANGKAN STRESS BERLEBIHAN,AYAT SUCI ALQURAN MERDU PENGANTAR TIDUR

【正念冥想睡前引導5】創造現實

正念減壓：身體掃描 Body Scan 練習—陳德中老師錄製 (2022年降噪版，2011年錄製)

帶入呼吸的身體掃描｜正念減壓MBSR快要失傳的練習｜45分鐘練習音檔引導2023｜胡君梅 創辦人

【会员】第15期：正念冥想引导练习：身体扫描

963Hz + 852Hz + 639Hz | Miracle Tones | Activate Pineal Gland | Open Third Eye | Heal Heart Chakra

【無廣告版】深度放鬆：漸進式肌肉放鬆練習，快速緩解緊張焦慮

深度放鬆：漸進式肌肉放鬆練習，快速緩解緊張焦慮

打坐冥想的八個要件！氣順好了，身體所有循環系統跟著健康！洛桑加參醫師 ｜ 點開影片資訊欄有完整章節段落和更多推薦內容喔！

冥想音樂：３小時身體療癒、阿爾法波，發炎降低、心臟血液、全身療癒、改善健康狀況｜亞蒂絲冥想音樂#中間後無音樂#睡眠#冥想放鬆

正念引導練習 睡前的舒眠放鬆練習 邱于真心理師

睡前冥想：接受一切

【正念冥想睡前引導2】聆聽身體

放鬆... 呼吸... 廣東話冥想練習

【正念冥想睡前引導4】告別過去

引導冥想 | 自我修復深度清除潛意識負能量放鬆催眠 Chinese Guided Meditation and Hypnosis for Clearing Negativity & Healing

正念冥想 | 20分鐘引導冥想專注當下減壓靜心 Mindfulness Meditation Guided in Chinese