【正念冥想睡前引導4】告別過去

【正念冥想睡前引導5】創造現實

深度放鬆練習：腹式呼吸，快速緩解緊張焦慮

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帶入呼吸的身體掃描｜正念減壓MBSR快要失傳的練習｜45分鐘練習音檔引導2023｜胡君梅 創辦人

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【会员】第15期：正念冥想引导练习：身体扫描

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【正念冥想睡前引導1】覺察呼吸

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【正念冥想睡前引導2】聆聽身體

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