【甲を作る！】甲出しトレーニング法！大人バレエレッスンよくある編(#11)

【シソンヌ・フェルメ】つま先着地をスムーズに！大人バレエ編(#12)

【デベロッペ】美しくあげるためのトレーニング！大人バレエレッスンよくある編＃6

【ピルエット】回転の質が良くなるトレーニング！大人バレエレッスンよくある編#5

【バレエ】必見！美しい足になれる甲出しトレーニング🩰💖バレリーナが教える秘密のエクササイズ！

【足裏トレーニング】基礎力を上げるには足裏強化！大人バレエよくある編(#10)

【シェネ】同じ所で回ってしまう？ポイントを押さえて加速させましょう！大人バレエよくある編(#28)

【甲出し】足首が硬い方はまずコレから始めて！無理やり伸ばすより効果的です。子供バレエや大人リーナ、バレエ以外でも足首が硬い方は是非やってほしいマッサージです。#バレエ #ピラティス ＃ストレッチ

【バレエ】足の甲がなくても、コンクールで１位は獲れます。努力あるのみ！甲を出す・つま先を伸ばす方法/コツを解説✨私は扁平足。【吉本新喜劇・吉本坂46のバレリーナ芸人】

【グランジュッテ・アチチュード】加速させる＆安心感がある着地の練習方法！大人バレエレッスンよくある編(#16)

バレエ　ストレッチ　甲出し

〜トウシューズを履くまで〜【床を使ったトレーニング】

【つま先強化】プロバレリーナの足首、足裏トレーニング！これであなたも綺麗なつま先に♪【ゴムバンド】【タオルトレーニング】

【アントルシャ・カトル】上半身でジャンプ！内腿を素早く入れ替えて高く軽く飛ぶトレーニング！大人バレエレッスンよくある編＃７

【ダブルピルエット】運任せにしないで、安定して回れるように！大人バレエレッスンよくある編＃９

お家でやろう！【バレエの足指・足裏トレーニング！】

Ballet Lesson vol.41//Warm up!! //Barre Ballet Lesson!!!

【Assemble】 Let's check the right arm position!! Ballet for Adult people,Common things about Assemble

[バレエ]つま先をのばすストレッチ！甲が綺麗にのびると脚長効果も！

【引き上げ】はどこでするの？大人バレエレッスンよくある編(#14)

【甲のストレッチ】魔法のつま先伸ばし