摆臂是跑步技术的重要一环 | 如何摆臂才能更省力更有效

跑步最重要的基本功，正確跑步姿勢你會了嗎『運動J計畫S2』 EP2

跑步姿勢到底有多重要 ? 這集就用新手角度來一步步調整跑姿，不藏私全部交給你 | 運動J計畫 EP 2【哲睿Jerry】

长跑时如何更有效地呼吸 (下) 呼吸方式和呼吸节奏的调整与训练

你可以跑得很遠，但你跑得快嗎？ 間歇訓練怎麼跑？教名人跑步 EP7 ft. @coolmantsai Kai 【哲睿Jerry】

长跑时不要用短跑的摆臂 | 如何训练摆臂 | 又用到了我《尚食厨房》的厨具

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你知道跑步除了夾屁股外，上半身這裡也是要用力的嗎 ? @EvaSportsLife 教名人跑步 EP3 【哲睿Jerry】

跑步不降速如何降低心率

做好这两个动作，跑步不快都难｜送髋与折叠（下）折叠

跑步中的顶髋送髋动作终极讲解 | 注意如何练习送髋顶髋（改跑姿需谨慎）

馬克操動作分解 跑者必學! Ft.以晴【跑步週記EP9】

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长跑时如何更有效地呼吸 (上) 当疲劳来袭，若要保持配速，如何调整呼吸

减少跑步伤病的秘诀是什么？跑步应该如何落地？

跑步的经济性 | 教你如何更省力地跑步，腾空时的折叠与放松

跑手必學6招功能性訓練｜提升肌力、肌耐力｜提高跑步效率｜馬拉松參加者肌力訓練｜SSwagger PT League EP.29

跑步姿勢 - 擺手

跑步也需要核心訓練? 跑者必學! Ft.以晴【跑步週記EP8】

快速提高跑步速度的捷径，视频最后有我的训练示范

INEOS 1:59 Challenge Live