History
Liked
Trending
Hot Dangdut
Hot Koplo
Indonesia Dance Hotlist
Indonesia Heavy Rock Hotlist
Rap Indo
Indo Indie
Lagu POPuler
Raja Rock
Fresh Indonesian Pop
All Time Indonesian Rock Hits
Dangdut '00-an
Dangdut '10-an
Pop Indonesia '00-an
Dangdut '70-an
Dangdut '80-an
Pop Indonesia '80-an
Dangdut '90-an
Pop Indonesia '10-an
Pop Indonesia '90-an
Classic Dangdut
Best of Indonesian Pop
In Love
Akustikan
Heartbroken
Modern Indonesian Pop Hits
Pop Play Dangdut
EDutM
Hot Campursari
Indonesian Divas
International Indo
Wedding
lagu dangdut
Dangdut
[ 겉 근육에 먼저 힘주지 않기 ] 속근육 확장 후 겉 근육을 근육의 결대로 수축하기 / 조이거나 밀어 몸을 딱딱하게 만들지 않기
Length 13:57 • 4.2K Views • 3 years ago
짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
📃 My History
Like
Share
Share:
Video Terkait
12:54
[ 장요근 활용법 ] 장골을 뒤로 밀어야 바로 서고 바로 걷는 힘이 좋아진다 / 둔부근 보다 장골근 먼저 / 기초 코어운동
10.3K
3 years ago
15:57
[The Rhombus Core] how to use our body more lightly? / press ischial tuberosity and lift iliopsoas
7.5K
3 years ago
13:31
[ 승모근이 마름모인 이유 ] 누르는 갈비뼈와 올라가는 갈비뼈로 몸통 스트레칭 / 뭉친어깨 스트레칭
5.8K
3 years ago
16:56
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)
3.3M
5 months ago
13:34
노인 맞춤형 건강 체조 "9988 체조" | 관절 움직임 근력 향상
610.9K
3 years ago
15:39
How to fill inner muscles?
5K
3 years ago
30:45
표면척추기립근 3D 근육학
271
2 weeks ago
12:02
[ 등을 사용한 깊은 호흡 ] 상후거근을 당긴 후 숨을 들이마시면 깊은 호흡이 된다 / 공명에 좋은 몸통 만들기
15.4K
3 years ago
20:14
7-Step ATG Mobility Routine (Plus 4-Step Shoulder Routine)
1.8M
1 year ago
12:38
[ 기립근 ] 척추 중심부로 갈비뼈를 모아 반중력의 힘을 유지하기 / 전만이나 후만을 개선해 바른자세로 만들어 주는 에너지
3.6K
3 years ago
13:06
[ 전종인대 이완 ] 마름모 확장에 필수적인 척추를 뒤로 미는 확실한 방법 / 척추를 뒤로 밀어 신체정렬에 적용하기
11K
3 years ago
17:48
팔 뒤로 올리기 완전정복. 오십견전문가 권도수 셀프 어깨 재활운동 / Frozen shoulder - Hand to scapular backward
2M
2 years ago
14:35
CARA MENGOBATI SAKIT LUTUT DAN PENGAPURAN TANPA OPERASI DAN OBAT
3M
3 years ago
7:19
코어운동 제대로 하는법‼️ 꼬리뼈 말기, 갈비뼈 호흡 금지‼️
199K
2 years ago
4:11
대한민국 사람 90%가 배에 힘주는 법을 몰라서 허리가 고장 납니다[허리건강을 위한 코어운동]
608.2K
3 years ago
59:43
ADE RAI UNGKAP ALASAN 95% ORANG GAGAL DIET! - Iso-Late Show #everestmedia #aderai
200K
8 days ago
14:31
[ 깊은 호흡 ] 몸속 압력을 채우고 앞가슴으로 견갑대를 내려 깊은 호흡을 해요
12.7K
2 years ago
13:53
[ 치골과 배꼽사이 ] 비어있는 아랫배를 앞으로 밀어내면 척추와 장골이 세워진다 / 아랫배는 집어넣지 않아요!
11.1K
2 years ago
13:27
[ 장골 ] 겉과 속의 쓰임새가 다른 골반의 장골 / 엉덩이가 가벼워지는 법 / 마름모코어
2.8K
2 years ago
18:15
[ 막 걷지마세요! ] 코어로부터 걷기 / 보행 내내 코어를 새총처럼 당겨 등척성 힘 유지
15.5K
3 years ago