Tapering for Marathon : ช่วงเทเปอร์ 3 สัปดาห์ก่อนวิ่งมาราธอน ซ้อมยังไงดี ให้สบายทั้งกายและใจ ❤️🥦⚡️

Sub4 Marathon วิ่งมาราธอนต่ำกว่า 4 ชั่วโมง ไม่เคยทำได้อยากทำได้ อยู่แค่เอื้อม ซ้อมจัดตารางวิ่งยังไง

Marathon Race Strategy: แผนการวิ่งมาราธอนในวันจริง แบ่งวิ่งยังไงดี? ให้จบแบบไม่เจ็บทั้งกายและใจ 😁🥦⚡️

8 ข้อ พัฒนาสุขภาพ "หัวใจ" ของนักวิ่ง [CLUB 054]

สร้างความแข็งแรง แกนกลางลำตัว สำหรับนักวิ่งถนน โดยอาจารย์เอกวิทย์ แสวงผล Core Muscle

บรรยากาศงานวิ่งบางแสน 42 su4

การเตรียมตัว 1 เดือนก่อนวิ่งมาราธอน : 1 Month before Running Marathon

การฝึกช่วง 2 สัปดาห์ ก่อนวิ่งมาราธอน

เตรียมถอนตัวจากการวิ่งมาราธอน ถ้ามี 3 สิ่งนี้

ตอน 2 วิ่งให้เร็วขึ้นด้วยการกระดอน Plyometrics อาจารย์เอกวิทย์ แสวงผล

EP4 สูตรการซ้อมมาราธอน long run ฯลฯ

ซ้อมไม่ถึง แต่อยากไป BANGSAEN42 ทำไงดี มีวิธีมั้ย??

การเตรียมตัว TAPER และ การกิน ก่อนวิ่งมาราธอน โดยโค้ช บุญนาค ชูเลิศ

[[ตอนพิเศษ]] คุยกันเรื่อง "ตารางซ้อม" บางแสน42 ชลบุรีมาราธอน 2020 : BANGSAEN42 CHONBURI MARATHON2020

10 days before Buriram Marathon 2021 : สรุปการซ้อมช่วง Taper ก่อนวันงานจริง

First Marathon : วิ่งมาราธอนครั้งแรก ต้องเตรียมตัวอย่างไร? [Club 045]

Taper Run Week : สัปดาห์ก่อนแข่ง ฝึกซ้อมยังไง? เตรียมตัวอย่างไร?

วิ่งอย่างไร ให้ทันคัทออฟ สำหรับคนวิ่งช้าและซ้อมน้อย บางแสน42 ต้องรอด!! BANGSAEN42 2022

ซ้อมจนร่างกายล้า Over Training ปีนี้บางแสน42จะรอดมั้ย?? #bangsaen42

3วันก่อนวิ่ง MARATHON เตรียมตัวอะไรบ้าง "มาราธอนก็แค่ปากซอย" #marathon

มาราธอน ซ้อมยังไงบ้าง / ซ้อมก่อนไป #Bangsaen42 อะไรที่ต้องเตรียมตัว