Könnyű torna mindenkinek 3. / GERINCTORNA , a gerinc egészségéért 30 percben

Könnyű torna mindekinek, 20 percben. Teljes test átmozgatása. (LINK A LEÍRÁSBAN 🙂)

LOSE BELLY FAT in 7 Days🔥30 MIN Standing Abs Workout - No Squat, No Lunge, No Jumping

Regenerációs torna, teljes test átmozgatása, könnyed nyújtása

Isiász - Nem csak gerincprobléma okozhatja

Könnyű torna széken, teljes test átmozgatása

20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats

Gerinctorna

Intim torna 30 percben, a medencefenék izmainak erősítésére.

SZÉKES TORNA- kézi súlyzós erősítés 25 percben

15 Min. Full Body Stretch | Daily Routine for Flexibility, Mobility & Relaxation | DAY 7

Gerincjóga 25 percben, kezdőknek is ajánlott jóga sorozat, a gerinc egészségéért.

YOGA SAMBIL DUDUK UNTUK PEMULA

20 MIN INTENSE HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats

Nyak és váll oldása! Átmozgatás és nyújtás a merevség lazítására - jóga gyakorlás

Szenior torna

🎶15 Min DIET DANCE WORKOUT🎶FAT BURNING CARDIO AEROBICS🎶KNEE FRIENDLY🎶NO JUMPING🎶LISS CARDIO WORKOUT🎶

30 MIN MORNING PILATES | Full Body Toning, Wake Up + Feel Energised | No Repeat, Warm Up + Cool Down

Full Body Weight Loss - About (300-400) in 30 Minutes | Inc Dance Fit

KÖNNYŰ TORNA mindenkinek- GERINCTRÉNING álló gyakorlatok

Gerinctorna, háton és hason fekvő helyzetben