Gerinctorna hanyatt fekvő és térdelőtámasz helyzetben

Gerincmobilizáló és tartásjavító jógagyakorlatok 30 percben - 2. szint - www.jogaoktato.hu

Gerinctorna, háton és hason fekvő helyzetben

Gerincterápiás torna és jóga gyakorlatsor - gerincfájdalmak és gerincbetegségek kezelésére

Kovács András Péter: BEJGLI (részlet az Anyósülés c. estből)

Gerinctorna

Lumbágó, isiász torna-gyógytornász vezetésével

9 funkcionális jógagyakorlat / gerinctorna gyakorlat hátfájásra videó

Kezdő gerinctorna ülőmunkát végzőknek

Strengthening exercises (dynamic) - Daily minimum (10 min. - mt#06)

Kovács Bernadett - Gerinctorna széken - 1.rész

Hasi görcsoldó és emésztésjavító jóga gyakorlatsor (mozgás, masszázs, légzés) - jóga gyakorlás

Gerinc kilazítása és átnyújtása 20 perces jóga gyakorlatsorral - jóga gyakorlás

Regenerációs torna, teljes test átmozgatása, könnyed nyújtása

Nyak- vállöv átmozgató torna

Reggeli gerincátmozgató torna (7 perc)

Átmozgató torna

MOBILIZÁLÓ RUTIN minden napra | Teljes test | 20 perc

Könnyű torna mindenkinek 3. / GERINCTORNA , a gerinc egészségéért 30 percben

A vérkeringést és a hormonrendszert serkentő 20 perces jóga gyakorlatsor - jóga gyakorlás

Gerinctorna 20 perc