[ 확실하게 턴아웃 익히기 ] 고관절로 누르고 뽑는 턴아웃과 풀업 / 쁠리에에서의 골반중립 / 골반속이 끌고 올라가는 를르베 /짓댄스

[ 깜블레 combré ] 뒤로 넘어가도 허리가 꺾이지 않는 방법 / 풀업의 든든한 뿌리근육 / 턴아웃과 풀업은 한통속

Murottal Anak Juz 29 - Riko The Series (Qur'an Recitation for Kids)

[앙 레르 en l'air] 다리를 들어도 무너지지 않는 골반 만들기 / 골반중립으로 턴아웃하기 / 마름모코어 스트레칭

[The Rhombus Core Stretching] Gathering the iliac and acetabulum in semicircle

몸을 길게~~ 풀업! 하기 전에 알아야 할 몇가지 팁 ! #바른풀업 #바른발레

[제대로 된 유연성] 고관절 외회전이 있어야 정확한 개구리 다리 / 심부외회전근의 앞뒤 확장 / 마름모코어 스트레칭

Blak-blakan dengan dr Elvine Gunawan: Kenapa Gen Z Sulit Diajak Kerja? | Helmy Yahya Bicara

[턴아웃 개선방법] 턴아웃 때문에 좌절할때 / 심부외회전근 / 정강뼈와 종아리뼈의 방향 / 골반중립 / 윗가슴 닫기

2024 경주시 장애인 평생학습도시 운영(장애인평생교육 거점센터 지원사업)'메타버스 요가'_9주차

[ 허벅지가 중요한 이유 ] 내전근과 줄다리기 하는 근육들 / 안쪽허벅지의 힘이 좋아야 하는 이유 / 마름모코어 스트레칭

[ 데벨로뻬 드방, 데리에르 ] 기둥되는 다리 치골만 제자리를 찾아도 쨍쨍해지는 다리 들기 / 마름모코어 스트레칭

[상체의 마름모코어] 폴드브라 / 몸통이 찌그러졌을때 교정하는 법 / 솟거나 굽은어깨 교정 / 어깨안정화 / 팔이음뼈 (견갑대)

Rumah Idaman Seorang Arsitek Muda

[바뜨망, 다리들기] 터질 듯 아픈 다리 / 더 이상 올라가지 않는 다리 / 장요근에 저항해 다리들기 / 마름모코어 스트레칭

Full Stand Up Comedy Academy Nopek Bikin Ngakak Terpingkal-pingkal

해부학적 원리로 알아보는 턴아웃과 쁠리에 - 마름모코어스트레칭/ 등척성수축/ 기초발레/ 취미발레/ 재즈댄스/ 짓댄스/ 턴아웃/ 쁠리에/ 풀업

[상체고민과 통증탈출] 척추와 갈비뼈의 파묻힘 / 어깨뼈의 움직임으로 늘어난 근육들 / 상후거근과 어깨뼈의방향으로 해결

[턴아웃시 안쪽 허벅지 제대로 느끼기 ] 골반중립 / 쁠리에 / 장요근 / 내전근 / 등척성수축 / 마름모코어 스트레칭

[ 허벅지뼈 돌리기 ] 여기까지 건드려야 턴아웃의 완성 / 찢기보다는 회전하기 / 누워서 하는 개구리다리

[홈발레] 발레 스트레칭 턴 아웃 (고관절 외회전) 발레 유튜버 ugly art company