[ 허벅지뼈 돌리기 ] 여기까지 건드려야 턴아웃의 완성 / 찢기보다는 회전하기 / 누워서 하는 개구리다리

[200만뷰] 허리근육을 튼튼하게 만들고 싶다면? /우리들병원TV

[#EBS평생학교] 8강 집에서 하기 쉬운 무릎 운동법│김준배의 백세 무릎 건강

골반 교정 스트레칭 루틴)) 체형교정, 자세 불균형 완화, 하체 혈액순환 증진, 부종, 허리 뻐근함 통증 완화

[The Rhombus Core Stretching] Gathering the iliac and acetabulum in semicircle

골반을 교정해주고 하체를 늘씬하게 해주는 개구리자세(초보자OK)

[ 홈발레 ] - 턴아웃을 위한 발레핏

하체 혈액순환, 햄스트링 유연성 | 다리를 가볍게 풀어주는 요가 | 다리 붓기 빼기

[ 허리 포함하기 ] 요통은 허리 위 갈비뼈와 허리 아래 골반의 에너지에 좌우된다 / 허리 펴기 / 안전한 척추 신전

Slim Toned Legs Routine in 7 Days! 🔥(Inner Thighs, Front Thighs, Back Thigh Cellulite)

다리찢기 왜 안되는지 아세요?

엉덩이 통증, 다리저림, 발 저림 없애는 가장 확실한 방법 ❘ 좌골신경통 스트레칭

Just 8 Minutes Now ! Amazing Comfort for Your Pelvis and Hips | Hip Misalignment, Back Pain

SUB)3 EXERCISE TO FIX YOUR LEG PROBLEM [KNOCKED KNEES, BACK KNEES]

좌골신경통 스트레칭 다리저림이 사라지는 기적의 운동

다리 찢기 20년 노하우 공개합니다.(제발 무식하게 다리찢지마세요.)

무릎 통증이 사라지고 걷기 편해지는 초보자 하체 운동 루틴! [하루 20분 홈트]

안짱다리,말린골반 개구리자세도 턴아웃도 안되는데 어떻게하죠?😭

[ 좋은 포인 에너지 ] 잘못된 포인 에너지가 턴아웃을 방해한다 / 에뛰튜드, 아라베스크시 골반 에너지 / 발바닥 굽힘근

[발레 꿀팁] 턴아웃 잘하는 방법 (발레 근력 / 발레 스트레칭 / 발레수업 / 발레 연습 / 턴아웃 연습 / 턴아웃 꿀팁 )

[ 막 걷지마세요! ] 코어로부터 걷기 / 보행 내내 코어를 새총처럼 당겨 등척성 힘 유지