[ 전종인대 이완 ] 마름모 확장에 필수적인 척추를 뒤로 미는 확실한 방법 / 척추를 뒤로 밀어 신체정렬에 적용하기

[ 고관절 찝힘 ] 비구에 공간 확보해 찝힙 현상 개선하기 / 고관절 앞뒤로 당겨 외회전 만들기 / 골반과 다리를 이어주는 다리이음뼈

[ 막 걷지마세요! ] 코어로부터 걷기 / 보행 내내 코어를 새총처럼 당겨 등척성 힘 유지

LAGU PAGI HARI ENAK DIDENGAR | Ruang Rindu - Letto

실무에서 빛을 발하는, 직장인 PPT 디자인 스킬의 모든 것 | 핵심만 모두 모았습니다

#4-8 (1)심부 척추기립근의 해부학 - "허리통증을 일으키는 근육" /근육학 마스터/힐링무브/healing move

[ 좌우 종아리 조이기 ] 종아리를 조이면 움직일 때 내 위치가 명확해 진다 / 발바닥을 뒤로 당겨 바로 서기 완성하기 / 종아리 조여 무릎펴기

자세교정시 척추는 왜 견인해야 하는가? / 바른자세를 만드는 힘의 방향성 / 좌우 균형의 시작점 / 마름모코어 스트레칭

[ 긴 목 만들기 ] 갈비뼈와 분리된 경추를 갈비뼈와 연결해 바로 세우기 / 들어올리는 갈비뼈로 긴 목 만들기

[ 짝힘을 활용한 전신 교정법 ] 틀어진 좌우의 균형을 맞추는 순서와 방법 / 신체중력선의 교차된 근육 활용하기

표면척추기립근 3D 근육학

[ 쇄골의 방향성 ] 상체 울타리인 쇄골의 방향을 바꿔 상체 문제 해결하기 / 견갑대 확장으로 마지막 유연성 확보하기

200 Best Beautiful Piano Love Songs Melodies - Great Relaxing Romantic Piano Instrumental Love Songs

How to fill inner muscles?

양배추요리에는 반드시 이것을 넣으세요! 당뇨, 고지혈증, 염증에 최고입니다

528Hz, Destroying unconscious blockages, Healing Frequency, Cleanse Negative Energy #40

[ 전종인대 + 발바닥 ] 척추와 발바닥을 밀어내고 마름모코어가 확장되면 유연성 상승 / 어깨와 골반의 이음뼈 동시 확장시 전신 스트레칭 / 체전굴 / 쪼그려앉기