백승호 수영) 수영인 스트레칭 1편_수영지상운동

백승호 수영) 수영인 스트레칭 2편

수영 전 꼭! 해야되는 10분 전신 스트레칭 ㅣ 수영 ㅣ 스트레칭 ㅣ 정유인

수건과 물통을 이용한 어깨운동 홈트레이닝!

백승호 수영) 수영 지상운동_수영스트레칭

백승호 수영) 어깨튜빙운동_수영지상운동

🏊당신이 수영하면 어깨가 아픈 이유

백승호 수영) 자유형 물잡기

수영 후 꼭 해야되는 8분 폼롤러 스트레칭 ㅣ 수영 ㅣ 폼롤러 스트레칭 ㅣ 정유인

효과 만점!! 목, 어깨, 승모근 통증 해결하고 목도 길어지는 셀프 마사지+ 스트레칭 루틴)) 거북목, 라운드숄더 교정 ,두통, 목 디스크 예방

어깨! 등! 광배! 수영인들을 위한 지상운동법!

수영 기초능력 | 강한 어깨 만들기 19분 밴드 운동 루틴

7분 스트로크 강화 코즈 세트 / 온텍트 수영 레슨(Ontact swimming lesson)

[3] 굳은 몸을 시원하게 풀어주는 운동, 폼롤러 척추 스트레칭 해보세요! -척추풀기/복부마사지/거북목/라운드숄더/스트레스

Preventing and rehabilitating from swimming shoulder injuries : rotator cuff ■

수영할 때 어깨통증 재활운동, 스트레칭 / Shoulder Pain Rehabilitation, Stretching When Swimming/ 어깨충돌증후군, 어깨운동

수영선수는 물 밖에서 어떤 운동을 할까?

수영 준비운동 ㅣ수영 왕초보 ㅣ 수영스트레칭 ㅣ 수영 재활운동

백승호 수영) 자유형 리커버리편

이현진 수영 ) 수영 지상운동 ➫ 광배근 강화시키기 / Swimming dryland / How to use Strechcordz

어깨의 부하는 줄이고 저항도 줄이면서 속도는 빨라지는 자유형 머리위치