수영 기초능력 | 강한 어깨 만들기 19분 밴드 운동 루틴

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[라이브] 본업존잘 경수 청년과 라이브

수영 기초체력 | 심플하지만 효과있는 15분 유산소 운동 루틴

효과 만점!! 목, 어깨, 승모근 통증 해결하고 목도 길어지는 셀프 마사지+ 스트레칭 루틴)) 거북목, 라운드숄더 교정 ,두통, 목 디스크 예방

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Full Body 30 Minute Dumbbell Workout

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7분 스트로크 강화 코즈 세트 / 온텍트 수영 레슨(Ontact swimming lesson)

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수영 전 꼭! 해야되는 10분 전신 스트레칭 ㅣ 수영 ㅣ 스트레칭 ㅣ 정유인

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어깨! 등! 광배! 수영인들을 위한 지상운동법!

매일 할수 있는 30분 레전드 스트레칭운동 [엑기스 하이라이트]

수영할 때 앞쪽 어깨가 아프신 분들!🏊🏻‍🏊🏻_ 찬물chanmul