History
Liked
Trending
Hot Dangdut
Hot Koplo
Indonesia Dance Hotlist
Indonesia Heavy Rock Hotlist
Rap Indo
Indo Indie
Lagu POPuler
Raja Rock
Fresh Indonesian Pop
All Time Indonesian Rock Hits
Dangdut '00-an
Dangdut '10-an
Pop Indonesia '00-an
Dangdut '70-an
Dangdut '80-an
Pop Indonesia '80-an
Dangdut '90-an
Pop Indonesia '10-an
Pop Indonesia '90-an
Classic Dangdut
Best of Indonesian Pop
In Love
Akustikan
Heartbroken
Modern Indonesian Pop Hits
Pop Play Dangdut
EDutM
Hot Campursari
Indonesian Divas
International Indo
rock alternatif
lagu dangdut
lagu Indonesia
Dangdut
Dangdut Romantis
[ 다리찢기와 턴아웃 ] 고관절에서 골반바닥을 당기는 다리찢기는 그만!!! / 턴아웃에 도움이 되는 척추의 힘과 종아리 방향
Length 10:34 • 4.2K Views • 3 years ago
짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
📃 My History
Like
Share
Share:
Video Terkait
12:27
[ 발바닥까지 사용하는 포인 ] 발등과 발바닥 + 심부외회전근을 동시에 사용하는 포인으로 턴아웃 유지하기
1.8K
3 years ago
11:40
[ 횡격막과 좌전굴 ] 에너지 충돌로 꼼짝 못했던 좌전굴이 개선되는 방법 / 골반바닥의 확장과 횡격막의 확장은 필수
4.4K
3 years ago
12:23
[ 확실하게 턴아웃 익히기 ] 고관절로 누르고 뽑는 턴아웃과 풀업 / 쁠리에에서의 골반중립 / 골반속이 끌고 올라가는 를르베 /짓댄스
5.6K
4 years ago
1:01:31
예쁜동요 연속듣기💙 오늘 하루 감성 충전! 신나는동요부터 잔잔한 동요까지~ 동화 같은 이야기가 담긴 동요모음으로 아름다운 마음 가꿔요~🌷 광고없는동요 한시간! 키즈멜로디 창작동요
1.5M
2 years ago
23:36
KISAH RATU ESTER | RATU BERHATI MULIA | SUPER ANIMASI SUPERBOOK FULL
926.8K
2 years ago
1:23:07
Murottal Anak Juz 29 - Riko The Series (Qur'an Recitation for Kids)
2.6M
2 years ago
11:43
[ 다리찢기에 대한 착각 ] 다리만 찢으면 유연할까? / 내전근 파열없이 다리찢기
27.4K
3 years ago
15:42
[The Rhombus Core Stretching] Gathering the iliac and acetabulum in semicircle
8.9K
3 years ago
16:03
15 MIN FULL BODY STRETCH - Improve Mobility and Flexibility
3.7M
9 months ago
58:41
Beautiful Piano Music, Vol. 1 | Relaxing Music for Focus, Sleep & Relaxation by Peder B. Helland
130M
6 years ago
27:48
20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats
18.8M
1 year ago
11:24
[ 좋은 포인 에너지 ] 잘못된 포인 에너지가 턴아웃을 방해한다 / 에뛰튜드, 아라베스크시 골반 에너지 / 발바닥 굽힘근
3.9K
3 years ago
18:01
[ 좌우 종아리 조이기 ] 종아리를 조이면 움직일 때 내 위치가 명확해 진다 / 발바닥을 뒤로 당겨 바로 서기 완성하기 / 종아리 조여 무릎펴기
14.3K
3 years ago
1:24:18
POWERFUL GANESHA Mantra To Remove Negative Energy
6.2M
Streamed 1 year ago
12:55
[ 복근 제대로 쓰기 ] 내전근과 척추를 서로 반대로 당기면 복근이 사용된다 / 복근 골고루 사용하기 / 강력한 코어를 만드는 힘의 방향
5K
3 years ago
10:29
[ 뒤꿈치들기 ] 전신을 이용해 중력선에서 스프링처럼 사용하는 뒤꿈치들기 / 골반과 허벅지뼈의 바른 정렬로 종아리를 매끈하게
4.8K
3 years ago
28:41
LAGU CINTA BUDI DOREMI (Mesin Waktu, Melukis Senja)
5.6M
2 years ago
13:28
딱 10분! 골반교정 풀루틴, 현대인 80%가 앓는[골반전방경사]에서 벗어나기 l 허리통증, 오리엉덩이
2.4M
2 years ago
50:00
Perbaiki Shalatmu Maka Allah Akan Permudah Urusanmu - Ustadz Adi Hidayat
1.1M
3 months ago
9:20
[ 다리찢기 ] 골반과 다리와 연합 된 가로찢기를 제대로 하면 세로찢기의 완성도가 높아져요
6.2K
2 years ago