History
Liked
Trending
Hot Dangdut
Hot Koplo
Indonesia Dance Hotlist
Indonesia Heavy Rock Hotlist
Rap Indo
Indo Indie
Lagu POPuler
Raja Rock
Fresh Indonesian Pop
All Time Indonesian Rock Hits
Dangdut '00-an
Dangdut '10-an
Pop Indonesia '00-an
Dangdut '70-an
Dangdut '80-an
Pop Indonesia '80-an
Dangdut '90-an
Pop Indonesia '10-an
Pop Indonesia '90-an
Classic Dangdut
Best of Indonesian Pop
In Love
Akustikan
Heartbroken
Modern Indonesian Pop Hits
Pop Play Dangdut
EDutM
Hot Campursari
Indonesian Divas
International Indo
rock alternatif
Wedding
[ 다리찢기와 턴아웃 ] 고관절에서 골반바닥을 당기는 다리찢기는 그만!!! / 턴아웃에 도움이 되는 척추의 힘과 종아리 방향
Length 10:34 • 4.3K Views • 3 years ago
짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
📃 My History
Like
Share
Share:
Video Terkait
12:27
[ 발바닥까지 사용하는 포인 ] 발등과 발바닥 + 심부외회전근을 동시에 사용하는 포인으로 턴아웃 유지하기
1.8K
3 years ago
16:03
15 MIN FULL BODY STRETCH - Improve Mobility and Flexibility
3.8M
9 months ago
11:40
[ 횡격막과 좌전굴 ] 에너지 충돌로 꼼짝 못했던 좌전굴이 개선되는 방법 / 골반바닥의 확장과 횡격막의 확장은 필수
4.4K
3 years ago
12:55
[ 복근 제대로 쓰기 ] 내전근과 척추를 서로 반대로 당기면 복근이 사용된다 / 복근 골고루 사용하기 / 강력한 코어를 만드는 힘의 방향
5K
3 years ago
12:23
[ 확실하게 턴아웃 익히기 ] 고관절로 누르고 뽑는 턴아웃과 풀업 / 쁠리에에서의 골반중립 / 골반속이 끌고 올라가는 를르베 /짓댄스
5.6K
4 years ago
15:42
[The Rhombus Core Stretching] Gathering the iliac and acetabulum in semicircle
8.9K
3 years ago
9:49
The Science of Hamstring Flexibility – Anatomy & Training Techniques
1.3M
10 months ago
11:24
[ 좋은 포인 에너지 ] 잘못된 포인 에너지가 턴아웃을 방해한다 / 에뛰튜드, 아라베스크시 골반 에너지 / 발바닥 굽힘근
4K
3 years ago
1:23:07
Murottal Anak Juz 29 - Riko The Series (Qur'an Recitation for Kids)
2.6M
2 years ago
8:21
SUB)3 EXERCISE TO FIX YOUR LEG PROBLEM [KNOCKED KNEES, BACK KNEES]
4.2M
4 years ago
10:29
[ 뒤꿈치들기 ] 전신을 이용해 중력선에서 스프링처럼 사용하는 뒤꿈치들기 / 골반과 허벅지뼈의 바른 정렬로 종아리를 매끈하게
4.8K
3 years ago
8:36
[앙 레르 en l'air] 다리를 들어도 무너지지 않는 골반 만들기 / 골반중립으로 턴아웃하기 / 마름모코어 스트레칭
11.3K
4 years ago
13:34
"절대 가슴 펴지 마세요" 거북이처럼 굽은 등 교정하는 법 (김병곤 박사 2부)
2.4M
5 months ago
16:14
400만명이 선택한 골반교정 스트레칭 10가지 홈트레이닝_고관절 스트레칭_고관절 통증
1.4M
4 years ago
4:45
[기초발레] 턴아웃할 때 골반이 움직이신다면? - 골반중립, 턴인, 고관절, 플리에
23.6K
5 years ago
9:20
[ 다리찢기 ] 골반과 다리와 연합 된 가로찢기를 제대로 하면 세로찢기의 완성도가 높아져요
6.2K
2 years ago
12:59
[장요근 운동] 골반 찝힘, 장요근 스트레칭 하지 마세요 의미 없습니다
39K
1 year ago
18:01
[ 좌우 종아리 조이기 ] 종아리를 조이면 움직일 때 내 위치가 명확해 진다 / 발바닥을 뒤로 당겨 바로 서기 완성하기 / 종아리 조여 무릎펴기
14.3K
3 years ago
1:24:18
POWERFUL GANESHA Mantra To Remove Negative Energy
6.2M
Streamed 1 year ago
7:36
다리찢기 왜 안되는지 아세요?
1.1M
2 years ago