練習獨立步時需要注意的地方

健康養生與基礎武術通識課程（一）如何站

落胯、鬆腰 注意要點、檢查方式彙整

五項基本動作與腳掌力量連線的關係

中年人的全身肌力訓練，12分鐘就練完全身的MRT訓練

2023i運動線上教練｜武術太極拳亞運國手孫家閎｜年輕人也可以學的太極拳入門課EP3獨立步

基本六種樁步 練習方式與動作重點

努力，但不費力，方法對了，複雜的事可以變簡單《努力，但不費力》｜天下文化Podcast 讀本郝書 EP14

（落胯）的要求與方法

The ”lifeblood” is not hard enough? Japan's male best 3 moves leg training, aiming at weaknesses, p

2b 樁步介紹 獨立步

髖關節訓練在太極拳裡面是很重要的課題對落胯、重心、内勁傳送是很重要的功夫，而一個人行走的靈活度，對日常生活、身體健康，影響非常大！請大家複習「三段式大弓步」及「仆步開胯」這2個動作來訓練髖關節靈活度。

手是兩扇門，全憑腳打人：掌握本門基本架勢

基礎擒拿觀念與運作原理

東岳太極拳文化館家居運動系列之虛步、獨立步及金雞獨立

「胯」還是很緊嗎?用「仆步開胯」這個動作來鬆開我們側邊的髖關節，並運用仆步換腳的方式，修飾腿的線條及增強髖關節的靈活度。

教拳不教步 教步就能打師傅？

【讀書重複唸、抄筆記沒效率 看完秒懂學霸都這樣唸書！】｜@mrewaychen

套路討論 ｜套路練習的盲點與修正方式