การควบคุม"สะบัก"ในการเล่น Weight Triaining

[#4] แก้หัวไหล่&กล้ามเนื้อหน้าอก กับโค้ชระดับมือโปร จะมีเทคนิคอะไรบ้าง Ft.โปรปล้ำ | FIT DESIGN PRIME

15 นาที ยืดกล้ามเนื้อทั้งตัว หลังออกกำลังกาย ทำไปพร้อมกัน!!

สอนไวโอลิน วิธีจับคันชัก วิธีจูนเสียง การดูแลรักษา กับ overtone violin ov600 ติดต่อ 088-1234562 วิค

Weight Training ช่วงลีนยังไง ให้ไขมันลดเร็วที่สุด ที่สำคัญหุ่นต้องเฟิร์มด้วย! (Lean Smart EP.3)

DWD#112 - 30mins Daily BELLY FAT BURN Workout | Easy Exercise to Lose weight 3-5kgs #dancewithdeepti

เทคนิคการฝึก Deadlift ทั้งความแข็งแรงและการสร้างกล้าม!! TooM Style X Jo Canvas

PRAZ TEGUH: "BIMO PD SI BAPAK EMO INDONESIA!!!" - KASIH PAHAM BRO!

23 นาที ปั้นกล้ามช่วงบนด้วยดัมเบล ทำได้ทุกคนครับ!

ออกกำลังกายสร้างความสมดุลให้กล้ามเนื้อสะบัก : ปรับก่อนป่วย

30 MIN FULL BODY WITH DUMBBELL I no jumping, no repeats

10ท่าเล่นกล้ามทั้งตัวด้วยดัมเบลคู่เดียว Full Body A (ไม่ใช้ม้านั่ง)

สอนวิธีเล่นกล้ามหัวไหล่ ยังไงให้โดนมากที่สุด มือใหม่อยากมีกล้ามไหล่ ต้องรีบดู [BEGINNER SERIES EP.9]

20 MIN FULL BODY WITH DUMBBELL I all standing, low impact

Day 1: มือใหม่เข้ายิมวันแรก ต้องทำยังไง?

ดึงข้อไม่ขึ้น!? สอนดึงข้อ (Pull-Up) อย่างละเอียด!

เข้าฟิตเนสครั้งแรก ลดความอ้วน เล่นอะไรดี ดูคลิปนี้เลย

6ท่า สร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGN

เข้าฟิตเนสครั้งแรก ทำอะไรดี? ดูจบ ทำตามได้เลย (สอนลดไขมัน กระชับกล้ามเนื้อ)

เจาะลึกสอนท่า Squat แบบละเอียดยิ๊บ!

15 MIN UPPER BODY WITH DUMBBELL (Chest, Back, Shoulders, Arms, Abs)