History
Liked
Trending
Hot Dangdut
Hot Koplo
Indonesia Dance Hotlist
Indonesia Heavy Rock Hotlist
Rap Indo
Indo Indie
Lagu POPuler
Raja Rock
Fresh Indonesian Pop
All Time Indonesian Rock Hits
Dangdut '00-an
Dangdut '10-an
Pop Indonesia '00-an
Dangdut '70-an
Dangdut '80-an
Pop Indonesia '80-an
Dangdut '90-an
Pop Indonesia '10-an
Pop Indonesia '90-an
Classic Dangdut
Best of Indonesian Pop
In Love
Akustikan
Heartbroken
Modern Indonesian Pop Hits
Pop Play Dangdut
EDutM
Hot Campursari
Indonesian Divas
International Indo
Dangdut
Dangdut Romantis
Wedding
[ 좌골 위치 찾기 ] 니은 자세로 앉기 / 쪼그려 앉기 / 체전굴 성공을 위한 루틴
Length 19:36 • 6.3K Views • 2 years ago
짓댄스 / 마름모코어 스트레칭
📃 My History
Like
Share
Share:
Video Terkait
16:30
POST WORKOUT STRETCH - for injury prevention & flexibility
556.4K
10 months ago
9:37
[ 진짜 유연성 ] 괄약근 조이기, 엉덩이 힘주기가 아닌 진짜 골반을 사용하는 법 / 햄스트링 스트레칭과 좌골의 위치
2.6K
2 years ago
32:39
Masha dan Beruang 🥳🛁 Episode Favorit Masha 👩💟 Koleksi kartun episode terbaik 🎬
28.5K
4 hours ago
7:53
쪼그려앉기 안되는 이유 및 해결법
163K
4 years ago
1:23:07
Murottal Anak Juz 29 - Riko The Series (Qur'an Recitation for Kids)
2.5M
2 years ago
11:26
헐..이게 진짜 된다고? 유연성 노하우 다 알려줌(골반교정, L자앉기, 다리찢기100% 성공하는 기적의 운동 대공개)
392.5K
1 year ago
23:36
KISAH RATU ESTER | RATU BERHATI MULIA | SUPER ANIMASI SUPERBOOK FULL
920.4K
2 years ago
15:23
[ 오다리 교정 ] 치골이 내려가 아치가 무너지고 종아리뼈가 내회전된 오다리 개선 루틴 / 종아리회전이 좋아지면 개구리다리도 좋아진다
5.3K
3 years ago
15:39
[ 골반의 위치와 각도 ] 좌골 당김 + 발바닥 당김 = 햄스트링 스트레칭 / 쪼그려 앉으며 골반 위치 개선해 햄스트링 활성화하기
7K
3 years ago
12:36
[ 골반바닥 균형 ] 좌우 정중앙을 향해 압축된 좌골과 골반 교정 / 중력에 대입된 좌골로 누르고 바르게 앉기
11.3K
2 years ago
13:37
[ 틀을 잡는 허벅지 근육 ] 햄스트링과 내전근을 동시에 스트레칭하면 골반 중립과 고관절굴곡에 도움이 됩니다
6.6K
2 years ago
18:15
[ 막 걷지마세요! ] 코어로부터 걷기 / 보행 내내 코어를 새총처럼 당겨 등척성 힘 유지
15.4K
3 years ago
16:14
[ 좌전굴에도 순서가 있어요 ] 내 체형에 맞는 유연성 확장으로 좌전굴 성공하기 / 마름모코어 스트레칭
43.1K
3 years ago
19:33
Chữa Triệt Để Bệnh Lười Bằng 1 Thói Quen Đơn Giản -Tri kỷ cảm xúc Web5ngay
839.9K
1 year ago
18:32
어린이홈트)키가 쑥쑥~자라나는 10가지 움직이는 스트레칭/Kids workout
160.6K
3 years ago
11:16
[ 개구리다리 총정리 ] 좌골만 사용할 때의 외회전 vs 장골과 좌골을 동시 사용할 때의 외회전 / 발목의 각도
14.6K
2 years ago
10:09
[다리 찢기 순서] 골반을 바로 세우며 다리 찢기 / 고관절 인대만 늘리지 않기 / 달라지는 발끝 포인
5.6K
1 year ago
23:08
💎폼롤러 마사지💎 매일 하루도 안빠지고 하는 나의 루틴 (근막이완, 혈액순환, 디톡스, 붓기정리)
31.7K
3 days ago
6:07
허리펴고 다리펴기 힘드신분들⁉️ 5분만에 "바닥에 앉는 바른자세" 해결!
904.7K
4 years ago
58:41
Beautiful Piano Music, Vol. 1 | Relaxing Music for Focus, Sleep & Relaxation by Peder B. Helland
130M
6 years ago