안적천의 원칙

엎드려 하는 신전동작

염증 빼는 척추 주사 관련 - 자주 묻는 질문(FAQ) 10가지 (부제) 이것은 신경차단인가?스테로이드주사인가?

허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동 (“따라하기” 포함)

협착증에 대해 반드시 알아야 할 세가지 팩트!!

사무환경 최적화하기

찢어진 디스크 다시 붙이는 척추위생 자세 제대로 잡는 법 (따라하는 사람이 이깁니다 !!)

척추위생으로 허리가 낫지 않는 사람은? 어느 의대생의 질문

1초도 구부리면 안돼?? 아무리 노력해도 낫지 않는 허리

허리 아플 때 제일 먼저 챙겨야 할 질문 (진료실 특강 시리즈 - 디스크성 통증)

20분 만에 끝냅니다. '척추의 신'의 디스크 특강ㅣ서울대병원 재활의학과 정선근 [이러면 낫는다 몰아보기ㅣ디스크 건강]

간헐적 파행을 잡아라(척추관협착증 #3/4)

과연 내 허리가 나을 것인가?회복을 암시하는 다섯 가지 현상

신전동작때 아픈 세가지 이유(백년허리 개정증보판 스포일러 포함)

허리디스크와 척추관협착증은 완전히 다른 별개의 질환, 그 차이점에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다

2019 정선근 교수의 '백년운동' - 허리운동 편

디스크 약한 사람이 운동할 때 지켜야할 두 가지 원칙

[#유퀴즈온더블럭] 📢요통 환자 주목! 강도가 목에 칼을 들이대도 절대!! 하면 안 되는 허리 운동은? '척추의 신'이 알려주는 허리 통증 운동법🤸‍♀️

아픈 허리 백년운동 2단계(허리가 운동을 만날때 #3/6)

[200만뷰] 허리근육을 튼튼하게 만들고 싶다면? /우리들병원TV

실제 사례로 찾아내는 협착증 치료의 열쇠!(척추관협착증 #4/4)