스쿼트 할 때 엉덩이윙크 조심하라!!

엉덩이 근육 안전하게 키우는 법 - 다리벌리기

협착의 원인을 알면 나쁜운동이 보인다.(척추관협착증 #2/4)

3마라 3하라 몰아보기

아픈 허리 백년운동 1단계 (허리가 운동을 만날 때 #2/6)

팔굽혀펴기 요통 버전

허리와 무릎에 부담이 적은 스쿼트

병원 안 가고 요통 낫는 방법! 이럴 땐 가야합니다 | 서울대병원 정선근 교수

허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동 (“따라하기” 포함)

나의 좌골신경통 해석하기! (백년허리 기초편#3)

[라이브] 본업존잘 경수 청년과 라이브

허리 아픈데 이런 운동 해도 되나요? 댓글 모아 FAQ

"뒤꿈치 들기"를 안하면 너무도 억울할 4가지 이유!

허리 좋아지려면 3하고 3마라! 정선근 교수가 알려주는 허리 운동법칙 | 자이홍의 건강극장 107화

협착증에 대해 반드시 알아야 할 세가지 팩트!!

찢어진 디스크 다시 붙이는 척추위생 자세 제대로 잡는 법 (따라하는 사람이 이깁니다 !!)

2019 정선근 교수의 '백년운동' - 허리운동 편

평생 낫지 않을 것 같던 허리 통증

아픈 허리 백년운동 2단계(허리가 운동을 만날때 #3/6)

맨몸 근력운동 4종세트 요통편

과연 내 허리가 나을 것인가?회복을 암시하는 다섯 가지 현상