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[Balance Of Life] 틀어진 골반 3분 운동법! l 나는몸신이다

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고관절 근육의 기초해부학 / 장요근, TFL, 봉공근

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[ 치골과 배꼽사이 ] 비어있는 아랫배를 앞으로 밀어내면 척추와 장골이 세워진다 / 아랫배는 집어넣지 않아요!

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[ 마름모코어 시즌 2-13 ] 허벅지를 가운데로 모으는 힘과 척추의 저항으로 바르게 앉기

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