【自由泳提高】14.自由泳腿：练习方法与建议｜梦觉教游泳

【自由泳提高】15.空中移臂（直臂和高肘移臂）｜梦觉教游泳

【自由泳提高】27.滚翻转身｜梦觉教游泳

Smooth swimming step by step

掌握自由泳大腿带动小腿的诀窍，鞭状打腿其实也不难

自由泳如何抓住换气的时机？｜梦觉教游泳

20分钟长视频，给到想学自由泳的朋友一个系统教学步骤

【Advanced Freestyle】 16.freestyle catch ｜抱水

梦觉教练答疑第五弹：游泳自救小技能-踩水！

*张教练讲解*自由泳腿部技術動作分解，助你擺脫僵硬和低效的打腿，提高效率！｜Free teach

鞭状打腿的本质！两个动作，搞懂自由泳、仰泳和蝶泳的腿部动作｜梦觉教游泳

【游泳教学vlog】3陈同学的第二节课，改改自由泳的一些小问题，动作学得很快，但需要磨合

自由泳呼吸换气太难了？冠军姐姐教你，如何正确的侧身打腿，赞 - 冠军教你练游泳之自由泳系列

终极解答！自由泳的手和腿到底怎样配合？｜梦觉教游泳

【自由泳提高】10.转体陆上练习纯享版｜梦觉教游泳

自由泳提高 二次腿 四次腿 六次腿的节奏和时机把握 #自由泳打腿和划水配合 #自由泳二次打腿四次打腿六次打腿技術講解

【自由泳提高】28.怎么样给自己布置游泳计划？｜梦觉教游泳

初学者提高自由泳打腿水平，需要把握的三个重要环节

自由泳打腿贡献推进力要与划水完美配合，你意识到这个问题了吗?

【自由泳提高】20.各种交叉模式｜梦觉教游泳

蛙泳手部动作，各部分详细拆解