初学者提高自由泳打腿水平，需要把握的三个重要环节

四个自由泳练习方法，帮助你从身体的反馈中，识别和纠正错误动作

自由泳入门和训练的基础，自由泳腿（上）原理

【自由泳提高】10.转体陆上练习纯享版｜梦觉教游泳

2010版鱼式游泳720P重压版

【游泳课23】勇敢的呆呆，基础都很好，自由泳蝶泳啥都行，就是有点慌，需要多练水性

掌握自由泳大腿带动小腿的诀窍，鞭状打腿其实也不难

Freestyle Swimming: Arm Movement. Complete.

Smooth swimming step by step

最完整的自由泳翻滚转身水中分解练习方法，伙伴们快点儿收藏吧！

鞭状打腿的本质！两个动作，搞懂自由泳、仰泳和蝶泳的腿部动作｜梦觉教游泳

FREE TEACH｜自由泳教学合集游泳初学者｜自由泳手臂动作

自由式高手在水中都這樣輕鬆游　「5技巧學會」1萬公尺也不會累－全民話燒

【游泳课18】李同学继续通过自由泳教教练，主要还是腿的配合

自由泳提高 二次腿 四次腿 六次腿的节奏和时机把握 #自由泳打腿和划水配合 #自由泳二次打腿四次打腿六次打腿技術講解

你必須知道的打水知識 懂了就少走冤枉路

Introduction to Freestyle Swimming: Basic movements and exercises for freestyle legs

20分钟长视频，给到想学自由泳的朋友一个系统教学步骤

自由泳，越游越远的秘密，完整配合 (4)—训练方法

游泳初學者對爬泳自由泳：解鎖「鞭狀打腿」Swim

自由泳错误动作纠正——换气时前伸臂下沉