肩甲骨 の 可動域 を広げる 胸の筋肉 の使い方

腰を痛めない 重いものの持ち上げ方

トレーニングで背中、肩甲骨を使えるようになる3つのポイント

【股関節・肩甲骨ストレッチ】毎日20分でピッチングを劇的に変える。ヤウチ150キロメニュー公開。

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【初公開】簡単２分、肩が後ろに回らない方必見、肩の柔軟性を高める「烏口突起リリース」頭痛、首こり、肩こり、猫背、巻き肩にも効果的【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

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初動負荷トレーニングで筋力アップできる？【アスリートから多い質問】

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肩まわりのセルフストレッチ｜肩甲骨をスムーズに動かす方法

肩がめっちゃ安定する前鋸筋！解剖学を完全攻略！

怪我予防と肩こりが改善されるトレーニング紹介します！！

肩の痛み を最短で解消させる トレーニング のポイント【初動負荷トレーニング】

【鎖骨ストレッチ 】一緒に１０分やると肩甲骨が格段に動くようになり、肩こりもスッキリ！！

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肩甲骨のストレッチ【為末大学】

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[Stiff arm] Turn your arm!