History
Liked
Trending
Hot Dangdut
Hot Koplo
Indonesia Dance Hotlist
Indonesia Heavy Rock Hotlist
Rap Indo
Indo Indie
Lagu POPuler
Raja Rock
Fresh Indonesian Pop
All Time Indonesian Rock Hits
Dangdut '00-an
Dangdut '10-an
Pop Indonesia '00-an
Dangdut '70-an
Dangdut '80-an
Pop Indonesia '80-an
Dangdut '90-an
Pop Indonesia '10-an
Pop Indonesia '90-an
Classic Dangdut
Best of Indonesian Pop
In Love
Akustikan
Heartbroken
Modern Indonesian Pop Hits
Pop Play Dangdut
EDutM
Hot Campursari
Indonesian Divas
International Indo
long ride - indo
POP klasik
lagu lagu indonesia
Indo
Chill indo
lagu santai
Indonesia Contemporary
Rizky's Playlist
Old Indonesian Songs
lagu lagu
loving day
Mood
90s
Dangdut
Indonesia Jadul
nostalgia
lagu dangdut
Indonesia Enak
dangdut
Indonesia 2000
My Indo Song Jam
Indonesia
Dangdut
Indonesia playlist
campursari
lagu kenanan
indonesia songs
Indo
dangdut top
rock alternatif
Dangdut Romantis
Wedding Songs 💍
2000's soul
Dangdut
Indo goodies
Wedding
lagu lama
dangdut
Lagu favoritku
Lagu Duniawi
Nangis versi indo
Indonesia old
Freshen your day
perjuangan dan doa
indonesia 80s
time to cryy
indonesia's old vocals
dangdut
Dangdut
Indonesia's song 🎵
Indonesia
Indonesia Hits
Bintang di Langit Senja
Dangdut Azeek
nostalgia 90
golden indo
Indonesia Ok
pop kenangan
2000 Indonesia pop
Nostalgia Loop
indonesia
Chill n Listen
Mood Booster
favorit
campur
dangdut
olah raga
semua
Dewa 19
Aku dan Cinta
Dangdut
accoustik
song Indonesia
Menari radio
【筋トレ】初心者の一番伸びる時期を無駄にしない!最強の筋トレメニューを考えました
Length 09:44 • 226.1K Views • 1 year ago
VALX 山本義徳 筋トレ大学
📃 My History
Like
Share
Share:
Video Terkait
15:27
初めてジムに行く方はこれを見てください【初心者必見】
542K
1 year ago
16:34
【筋トレ】トレーニングメニューを組むためのコツを初級者、中級者、上級者にわけて徹底解説!
148K
1 year ago
14:11
【筋トレ】初心者必見!ジムで全身が鍛えられるお勧めの種目7選
301.5K
2 years ago
27:06
【ひきこもるは医学的に正しい】ハードワーカーの休息法/カフェインは要注意?/ 緊張を緩めるエクササイズ/適切な「休養行動」の選び方【BODY SKILL SET】
392K
7 months ago
42:59
【鬼の背中】筋トレのプロが1ヶ月でデカい背中を作るトレーニングを全て解説します。【総集編】
190.6K
1 year ago
15:11
【完全版】筋肉を最短で効率よく発達させていくためにオススメな分割法を徹底的に解説します【筋トレ】
296K
3 years ago
14:10
筋肉がつく人、つかない人の違いはこれです。【伸び悩んでる人必見】
247.8K
1 year ago
33:41
【論文×トレーニング】有酸素運動と筋トレは混ぜるのはNG/やればやるほど筋肉がつく/追い込みすぎると筋肥大しない/数日休んだら筋肉が落ちたはウソ/筋トレは「資産」【BODY SKILL SET】
983K
6 months ago
40:03
【持田式 or 山本式】筋トレ理論!前編「どんな人におすすめなのか?」【山澤礼明が語る山本義徳と持田教利】
96.3K
3 weeks ago
11:46
【実写版】なぜ!?せっかく筋トレしているのに筋肉がつかない。そんな筋トレ10選をご紹介&その理由を徹底解説です。
1.7M
3 years ago
13:14
【筋トレ】筋肉を大きくするために初心者の9割が知らないで損していること
222.3K
2 years ago
21:11
【筋トレ】大胸筋の中でも鍛えにくい上部、内側、下部を強化するための特別トレーニングをまとめました【胸トレ総集編】
270.6K
1 year ago
12:07
【筋トレ】筋トレ初心者が絶対にやるべきおすすめの最強種目5選【メニュー】
479.2K
4 years ago
12:49
ダンベルだけで筋肉をつける厳選10種目【自宅で簡単】
140.7K
1 year ago
15:32
【大胸筋】大胸筋をデカくしたいならこれをやれ!胸全体に効かせるための種目総集編【筋トレ】
1.5M
3 years ago
22:29
【筋トレ】ベンチプレスの重量を効率的に伸ばしていく秘訣についてまとめました【総集編】
151.4K
1 year ago
8:11
10回3セットやってる人、遅いです。
679K
1 year ago
17:57
【全部位別】ダンベルのみ!全身の筋肉を鍛えるおすすめダンベル種目を部位毎に教えます。
57.7K
13 days ago
11:20
筋トレ初心者は絶対押さえるべき!最短で効果を出すためのポイント
395.5K
3 years ago
15:33
【筋トレ】筋肉を最も効率的に大きくしていくためには何セットやればいいの?
340.6K
2 years ago