早晚5个穴位拍打30分钟，“经脉一通、全身轻松”改善睡眠精神好

女人不肥胖的秘密？每天坚持锻炼30分钟腰细了、手臂瘦了、腿长了

“春不养肝、脸上长斑”，养生保健操疏肝理气、排毒养颜气血旺

中醫拍打治百病，28節拍打全身穴位經絡操

🌷BÀI TẬP 10 PHÚT TRẺ HOÁ ( TĂNG THỜI LƯỢNG THEO YÊU CẦU ) NHẠC SỐNG TÂY BẮC / NÀNG SƠN CA

简单几个动作，每天饭后坚持做2遍，挑战一个月减肥瘦身“20斤”

中老年零基础广场舞 在家就能练，活动手脚关节，改善气血不足睡眠不好

拍打操

五行健康操15分鐘版本 有字幕與解說

Fat burning exercise for 6 minutes, waist and abdomen are obviously smaller

BÀI TẬP GIÚP CHỐNG THOÁI HÓA | HẾT ĐAU MỎI LƯNG,VAI_THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU TRUNG NIÊN//Bích Luyện Aerobic

广场鬼步舞《回头看看我》歌好听舞好看，想学跳就跟着练

广场舞长视频健身系列九，缓解肩周颈椎痛、安睡眠促消化强免疫力

【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

3首音乐15分钟连续健身操长视频，冬天在家1个人也能跟跳广场舞

30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】

【高強度】40分鐘減肥操，兩周甩掉10斤肥肉，擁有S身材！ㅣ健身操ㅣ瘦身ㅣ姐妹花健身廣場舞團

Thể dục nhịp điệu "Nhẹ nhàng và độc đoán", đổ mồ hôi để giảm mỡ【Múa Vuông Chin Chin】

DJ版健身广场舞，跟着动感节奏，来跳劲爆的舞

Original "Snow Lotus Girl" rhythmic gymnastics, regular exercise is good《雪莲姑娘》

30分鐘居家減肥健身操，簡單易學，輕松減贅肉，適合大眾，好身材自然來，有效塑形瘦身！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團