【妊婦さんへ】安産につながる、やさしい開脚方法をお伝えします☆

【陣痛ジンクス、尾てい骨編】赤ちゃんの頭が骨盤の中に入るために尾てい骨を圧迫しないで！臨床経験25年の心音助産院（横浜市）の教える安産講座へようこそ。

お家でできるストレッチ　初級〜中級者向け　20 Minute Daily Stretching Routine for Flexibility

【妊婦さんへ】あっという間に熟睡できる！夜のヨガ♪

【そろそろ産む準備！？】産めるかな？って心配な人は見てね！股関節が硬い人は無理せずに。出産に備えて、少しずつ骨盤の柔軟性が増していくとよいですね。心音助産院（横浜市）の教える安産講座へようこそ。

[10 Minutes] Middle split stretch to improve flexibility. #580

マタニティヨガ【前半】　ヨガ初心者や体が硬い方にもおすすめ☆ #131

【陣痛ジンクス、そけい部編】自宅で簡単！陣痛が始まり、スムーズに出産が進行するための必須の動きをご紹介いたします。臨床経験25年の心音助産院（横浜市）の教える安産講座へようこそ。

【マタニティ運動30分】妊婦中でも安心してできるストレッチ・有酸素・軽い筋トレのプログラム【体重管理】

やさしいマタニティヨガでむくみを解消しましょう♬

【マタニティビクス】1000歩歩いて全身を動かそう／簡単室内エクササイズ #363

【安産スクワット】たったの3〜5回。すっきりとした産道をつくりましょう！赤ちゃんの通りやすいキレイな産道つくりのための動きです。臨床経験25年の心音助産院（横浜市）の教える安産講座へようこそ。

【出産 安産体操】妊婦さんでも寝ながら簡単に出来る分娩の為の体作り（妊娠・陣痛・子宮口）

【超初心者有酸素】音楽に合わせて下半身をラクラク鍛えよう!!【妊婦さんOK/体重管理】

【妊婦さんの体重管理に】ウェイトコントロールエクササイズ　※安定期に入り、母子ともに健康な状態で行いましょう！

【朝これだけやってみて!!】スッキリお目覚め有酸素!!1日の代謝は朝決まる!!

【妊娠後期の方へ】やさしい開脚ガイド♪♪♪

【お家でカンタン♪股関節の可動域を広げる方法】身体の硬い方い人も無理なく動くことができます♪

【やさしいマタニティヨガ】臨月までOK！初心者さんOK！

体が硬い人ほど効果あり！これを知れば１回で開脚ができるようになる！開脚ストレッチ

【妊婦必見】安産したいなら○○を実践！