太極樁功，只需站着就有功效的運動 ［導師：金子樺］

八卦掌「定式養生掌」(上)

32 Form Tai Chi Demonstration Master Amin Wu 吳阿敏新版32式太極拳DVD

意拳‧居家練習｜伍智恒師傅：意拳站樁 化拙為靈 身心同煉

站桩的奥秘，先了解，再体会，从这里开始逐步走入桩的妙境

太極拳站樁五式｜全套教學｜Tai Chi Stake-Standing | Full Demonstration #站樁

The untold secret of standing up and maintaining health, announced again

Practice the Promise Pile and lay a solid foundation

髖關節訓練在太極拳裡面是很重要的課題對落胯、重心、内勁傳送是很重要的功夫，而一個人行走的靈活度，對日常生活、身體健康，影響非常大！請大家複習「三段式大弓步」及「仆步開胯」這2個動作來訓練髖關節靈活度。

堅持站樁100天，能讓人真陽不漏，練精化氣，天天一柱擎天！【健康管理師李晓】

太極特技（掤、捋、按）訣竅大公開！ Tai Chi Stunts, fancy useless tai chi tricks and how they really work

Tai Chi Movements For Beginners| 11個太極拳必學動作

24式太極拳的技擊攻防實戰演示 ~ 易鹏 Tai Chi 24 form offensive and defensive in actual figting ~ Yi Peng

站桩起式，收式有大学问 站桩问答（一）起式是站桩前的深耕，收式是桩后的收谷归仓，

鄭子37式太極拳-北投社大-陳采惠老師

《八式太极拳》第2节 入门基本功：掌型、步法、桩法、平衡和呼吸【学国学网】

行使你體內的神蹟－站樁

太極拳基本功-站樁（上） 無極樁，渾圓樁

太極樁功主要練什麽？練“掤勁“，怎麽練！

一個站樁內功立即學會太極拳 "勁" 和 "氣" , 就連小孩子都能馬上學會 .

【站樁姿勢示範/方法引導】黃庭禪養生站樁｜張慶祥 引導