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バレエ片足に軸をのせるコツ - 距骨と丹田と背骨

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【体が固い】頑張らない方が柔らかくなる〔体を柔らかくする方法NO.1〕#150

横開脚のコツ（体の硬い人〜180度開くまで）Ballet Splits

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