【前屈ペターッ】足首・膝裏ストレッチ

【表現力UP】プリエの基本 with SATOKOコーチ【新体操のためのバレエ】

お家でできるストレッチ　初級〜中級者向け　20 Minute Daily Stretching Routine for Flexibility

強くて美しい つま先を手に入れる！# 001【ほんとはヒミツにしたい】

【膝裏伸ばしストレッチ】ハムストリングス硬すぎる人向け

【新体操・バレエ】膝を伸ばす方法

【ターンアウト強化】ボールでプリエトレーニング

正しい開脚できていますか？【股関節の柔軟性UP】

【新体操・チア】点数が稼げる！フェッテターンの練習法

強くて美しい つま先を手に入れる！# 002【もう注意されない！】

美しい横バランスできていますか？【 I字バランス】

[10 Min Every Day] How To Do Middle Split In 2 Weeks # 510

【新体操】ボールの基本操作（初心者向け！）

【完全マスター】正しい前後開脚の練習法

【ハイライト】クイーンズ駅伝2024「女子駅伝日本一決定戦」

【新体操】ルルベバランスでピタッと止まる！

【新体操】お家でできるストレッチ・筋トレ【夏休みにやろう！】

Stretch for splits! 【How to a 180 leg split in 2 weeks】

レッスン直前ウォームアップ【フルメニュー】

[10 Minutes] Middle split stretch to improve flexibility. #580

【股関節硬い】一瞬で股関節が柔らかくなり血圧も下がり、リンパ流れて脚やせもできる！腰痛や坐骨神経痛も改善できるストレッチ