【ミニボールを使ったエクササイズ方法】猫背・巻き肩などの姿勢矯正に効果的！ミニボールを使った背筋の鍛え方！【ピラティスボール・ヨガボール・バランスボール】

【猫背ストレッチでは絶対治らない】猫背矯正には「首の骨」と「腰の骨」がキーポイント！【猫背矯正・巻き肩】

【猫背・巻き肩の改善で1番優先するべきこと】今すぐできる猫背・巻き肩の改善エクササイズ方法！「肋骨」と「肩甲骨」のポジションを本来あるべき適切な位置に修正する！【愛媛県松山市　ピラティス・姿勢改善】

【体の土台の鍛え方】「ド定番な上体起こしの腹筋運動」より実用的なエクササイズのやり方！体幹の安定に超重要な「外腹斜筋」の本当の鍛え方はコレ！【愛媛県松山市　ピラティス整体】

ピラティスボールの使い方｜ストレッチ7種目【公式】

【ボールを使ってピラティス】さらに筋肉を感じることができる！＃337

肩がめっちゃ安定する前鋸筋！解剖学を完全攻略！

【肩甲骨を背中に寄せると猫背・巻き肩は余計に悪化する】９割の人が間違っている猫背・巻き肩に対する認識！猫背・巻き肩の不良姿勢を改善するために欠かせない「肩甲骨のポジション」の修正方法！

[10 minutes] Posture improvement stretch to correct round shoulders. #579

【初公開】簡単３ステップで乱れた自律神経を整える！「胸椎の硬さ」が自律神経の乱れ、肩こり、腰痛など慢性痛に繋がる！【愛媛県松山市　ピラティス整体】

ピラティス ミニボール編（フルレッスン・22分）INVANA

【肩甲骨の老廃物流し54歳⇨49歳】たった１回でガチガチ肩甲骨がふにゃふにゃ❗️ストレートネックも矯正できて首コリ、肩こり、頭痛解消！顔のたるみも引き上がるエクササイズ！

[10 min] Shoulder and Back Flexibility Stretch #577

【正しく呼吸したいなら絶対コレをやるべき】「肋骨が締まらない」「反り腰」は１００％正しい呼吸が出来てない！座ったまま簡単にできる「呼吸パターンを変える運動療法」！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

簡単10分！ミニボールでお腹・お尻・太もも引き締めエクササイズ【東洋羽毛_美活お役立ち動画】

【誰でも100％できる】胸椎を確実に動かすためのエクササイズ方法！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

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ピラティスボールの使い方｜エクササイズ5種目【公式】

【関節唇損傷】肩の痛みやゴリゴリ音がいつまでも治らない原因と改善方法【トレーニング】

ミニボールを使った体幹トレーニング【5種目】