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簡単に出来る 強いベースを崩すコツ【柔術】【BJJ】

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両足スパイダーに対する3種の処理

【ガード入門】片襟片袖ガードがパスされにくくなるコツ【これだけで大違い】

ALL OF EPISODE SEASON 3 - Riko The Series

『クローズドガードからのフラワースイープ』金古一朗のUBMスイープ編

サイドからパスされ際の緊急回避(一人でも練習出来るムーブ)

オモプラータのバリエーションと解説

ガードワークがめっちゃよくなるムーブ集徹底解説byヘッドインスラクター橋本知之

KISAH RATU ESTER | RATU BERHATI MULIA | SUPER ANIMASI SUPERBOOK FULL

【固い脇でもこじ開けられる】オモプラータ 【片襟片袖ガード】

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クロスグリップパスのディフェンス

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[FULL] PESTA GUNUNGAN KEDIRI PASURUAN | SI BOLANG (12/10/23)