おうちでできるマットピラティス vol.13（ Pilates Ball Exercises )【日本初のマシンピラティス専門スタジオ/ BDC PILATES/ BDCP】

おうちでできるマットピラティス vol.30（ピラティス呼吸)【日本初のマシンピラティス専門スタジオ/ BDC PILATES/ BDCP】

おうちでできるマットピラティス vol.1（Core&Stretch）【日本初のマシンピラティス専門スタジオ/ BDC PILATES/ BDCP】

15 Min. Full Body Stretch | Daily Routine for Flexibility, Mobility & Relaxation | DAY 7

20 MIN GENTLE YOGA FLOW || Relaxing Flow to Stretch & Feel Good

おうちでできるマットピラティス vol.16（ Stretch Pole Pilates for lower body )【日本初のマシンピラティス専門スタジオ/ BDC PILATES/ BDCP】

ピラティスボールの使い方｜ストレッチ7種目【公式】

BDC PILATES Online 30分 マットピラティスクラス【日本初のマシンピラティス専門スタジオ/ BDC PILATES/ BDCP】

[10 Minutes] Middle split stretch to improve flexibility. #580

20分ですっきり！モーニングピラティス【日本初のマシンピラティス専門スタジオ/ BDC PILATES/ BDCP】

二の腕すっきり！プルプル解消エクササイズ【日本初のマシンピラティス専門スタジオ/ BDC PILATES/ BDCP】

反り腰改善ヨガ☆　骨盤のゆがみを整え腰痛を緩和する！ #204

おうちでできるマットピラティス vol.4（ Beginner Pilates ）【日本初のマシンピラティス専門スタジオ/ BDC PILATES/ BDCP】

おうちでできるマットピラティス vol.5（ Flow ）【日本初のマシンピラティス専門スタジオ/ BDC PILATES/ BDCP】

[12 min] Stretching to relieve shoulder and neck stiffness #672

Pilates stretches for back pain and crooked hips.#585

自宅でできる！夜のリセットピラティス【日本初のマシンピラティス専門スタジオ/ BDC PILATES/ BDCP】

腹部すっきり！くびれ作りエクササイズ【日本初のマシンピラティス専門スタジオ/ BDC PILATES/ BDCP】

【股関節硬い】意外な原因と硬さとる２つのストレッチ ｜背骨の柔軟で開脚前屈しやすくする

腸腰筋完全攻略！筋トレ・ストレッチ効果倍増になる解剖学！

運動不足解消！【３０分】よりすぐりピラティスエクササイズ