ทำไมต้องลงคอร์ด Interval วิ่งแล้วได้อะไร โดย อ.บุญมา รุ้งมโนชัย

ทำไมต้องซ้อมวิ่งให้หลากหลาย Zone 2 , Aerobic , Long Run , Tempo , Interval มันทำให้เกิดประโยชน์อะไร?

ตารางซ้อมวิ่ง 10k Sub 60 sub 45 by โค้ชแบงค์

เทคนิคการวางเท้าเพื่อการเดินและวิ่งที่ดี | ข.ขยับ X

อ.บุญมา แนะนำการวิ่ง INTERVAL (ลงคอร์ด) 400 เมตร

KHAO CHA NGOK SUPERHALF MARATHON 2023

วิ่ง HR สูงปรี๊ดดดด ลดอย่างไร ? ให้เหลือไม่ถึง 140 ที่เพซ 4 กว่าๆ ได้

อยากวิ่งเร็ว อยากลงคอร์ด เริ่มต้นยังไงดี ?

ดริลล์นี้ทำไมเปลี่ยนชีวิตได้ นักวิ่งหลายท่านที่ดูดริลนี้เปลี่ยนชีวิต มาราธอน Sub4 กันไปหลาย 10 คน

AVARIN SMART CAMP SPECIAL [EP. 1] วิ่งลงคอร์ด! เพื่ออะไร? #run #running #avarin

ตารางซ้อม 10 k SUB45 ของแก้ม สาวเท่ เพซสี่(EP.2)

โปรแกรม 5k Sub 20 Min. ภายใน 10 สัปดาห์

โค้ชเดี่ยว อธิบาย tempo วิธีฝึก ความเร็วระยะทาง

เคล็ดลับการซ้อมวิ่งให้ความเร็วดี หากทำตามคำแนะนำทุกข้อในคลิป ผ่านไป 4 เดือน คุณจะวิ่งดีขึ้นกว่ามาก

Interval ขั้นต้น สำหรับมือใหม่ หัดวิ่งเร็ว ควรวิ่งประมาณ 10 เที่ยวขึ้นไปนะครับ

สนามแรกในรอบ 10 เดือน ที่ลงแข่งขันอย่างจริงจัง : วิ่งรักษ์คลอง ที่อำเภอกระทุ่มแบน

กว่าจะวิ่งได้ " เพซ 4 " ต้องทำอะไรบ้าง ?

final episode part II คุยเรื่องวิ่ง เพื่อเข้าใจจริงๆเกี่ยวกับการวิ่ง ( บทสรุป)

ตารางซ้อม 10 k 4 สัปดาห์ปูพื้นฐาน

How to Run Sub 60 min.10km : ตารางซ้อมวิ่ง 10 กม. ภายใน 60 นาที

ไปวิ่งกับ อ เอกวิทย์ EP 2