ท่าบริหารช่วยลดการปวดหลังอย่างยั่งยืน

โยคะสำหรับคนนั่งนาน หายปวดหลังตลอดไป 🪑

วัดคลังศัพท์ 100 ระดับ จากโคตรง่ายไปโคตรยาก (LV1-LV10) | คำนี้ดี EP.1136

45 MIN FULL BODY YOGA FLOW || Vinyasa Flow For Balance, Flexibility & Strength

25 นาที I โยคะคนยืนทำงานทั้งวัน

30 นาที l โยคะแก้ปวดหลัง สำหรับคนปวดมากๆๆๆ

25 นาที I โยคะพาเบาใจ ฝึกอะไรกายจะโล่งใจจะเบาได้เท่าฝึกโยคะล่ะคะ ☁️

20 นาที I โยคะยามเช้า ในวันที่ชั้นตื่นมารักตัวเอง

โยคะก่อนนอน หลับสบายคลายความฟุ้งซ่าน

กระดูกคอเสื่อม เช็คตัวเอง และ ดูแลง่ายๆที่บ้าน ด้วยการออกกำลังกาย #หมอชวนฟิต

25นาที | โยคะที่ควรฝึกทุกวัน ถ้าไม่อยากปวดหลัง, ปวดสะโพก ร้าวลงขา | Daily Yoga for Sciatica Relief

12 MIN FULL BODY STRETCH I improve flexibility & mobility, for tight muscles

โยคะผู้สูงวัย ดูแลร่างกายให้อ่อนเยาว์ 👶🏻

20 นาที I โยคะ WFH แก้ปวดหลังปวดสะโพก 🧑🏻‍💻

40 นาที I โยคะในวันที่ใจว้าวุ่น

'เลิกเฉื่อยไปวันๆ' สร้างนิสัยมุ่งมั่น ไม่เลิกง่าย ทำอะไรก็สำเร็จ / HND! โดย นิ้วกลม

30 นาที | โยคะกระตุ้นภูมิต้านทาน สุขภาพดีง่ายๆ สร้างได้ด้วยตัวเรา

20 นาที | โยคะพื้นฐานเรียกเหงื่อ เพิ่มความแข็งแรงสำหรับผู้ฝึกใหม่

25 นาที | โยคะสบายๆ ช่วยคลายความกังวล 🌿

ครบทุกท่า แก้ปวดตึงกล้ามเนื้อ แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ และ ป้องกันกระดูกคอเสื่อม ผู้สูงอายุทำได้

ปวดสะโพกร้าวลงขา/สลักเพชรจม กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ต้องดู/Piriformis Syndrome/Yoga with KruNa